Здравствуйте, Диана!

Прочитав Ваше обращение, я понимаю, как Вам сейчас трудно. Хорошо, что Вы не остаётесь со своими переживаниями наедине, стараетесь через это письмо выразить свои чувства, всю свою эмоциональную боль, которая накопилась и получить помощь. Это очень важно, потому что Вы осознаёте свои проблемы и хотите их решить, а это уже первые шаги, чтобы изменить ситуацию.

Очень часто в жизни приходится принимать некоторые жизненные обстоятельства, жизнь так устроена, что появление кризисных ситуаций неизбежно и нам необходимо уметь с ними справляться, быть стресс устойчивыми, уметь регулировать эмоции и научиться находить стратегии позитивного разрешения проблем, используя личностно-средовые ресурсы. Конечно, многие предпочитают избегать боли, связанной с появлением в жизни того или иного кризиса, ведь так намного проще, думаем мы, но борьба с реальностью или её избегание, напротив, усиливает боль. Повторюсь ещё раз, Вы большая молодец, что обратились к нам и рассказали о своей боли. Попробую дать Вам несколько рекомендаций, которые, надеюсь, смогут Вам помочь не отчаиваться и изменить уровень качества жизни.

Прежде всего, Диана, попробуйте понять, что болезни, к сожалению, но это факт, имеют место быть в жизни человека, могут появиться неожиданно и застать врасплох, нарушить планы, но очень важно также и понимать, что жизнь продолжается, и как она будет проживаться, зависит только от самого человека. Стоит подумать и реализовать те цели и планы, которые есть, заняться чем-то новым, реализовать мечты. Приведу одну цитату из Ницше: «У кого есть «зачем», тот выдерживает любое «как». Найдите «зачем» и увидите, «как» всё сможете! У каждого человека заложено большое количество внутренних личностных ресурсов, я уверенна, у Вас они тоже есть. Своим состоянием возможно осознанно управлять. Мышление и мыслительные процессы полностью в наших руках. Мы можем управлять своими мыслями и выбирать, фокусироваться ли нам на негативных или позитивных мыслях. Позитивное мышление не означает игнорирование проблем и отрицание неблагоприятной ситуации, а скорее – осознание того, что у нас всегда есть выбор, как мы воспримем событие и как на него отреагируем. Когда мы сосредоточены на позитивных мыслях, наше тело вырабатывает эндорфины – гормоны счастья, они приводят к повышенному уровню энергии и улучшению настроения, что в свою очередь влияет на общее физиологическое состояние организма, способствует улучшению здоровья и снижению уровня стресса. Приведу для Вас один пример из реальной жизни чемпиона по фигурному катанию Романа Костомарова, который оказался в трудной жизненной ситуации (подробнее, если Вам интересно, Вы можете прочитать на страницах Интернет), столкнулся с резкими изменениями жизни, но смог справиться и даже вернуть себе привычную жизнь. Вы можете посмотреть фильм «На дне вершины», который снят на основе реальных событий, где молодой парень несмотря ни на что дал себе шанс жить. Такой пример дарит веру в будущее и даёт понимание, что выход есть.

Диана, надеюсь, эта информация даст Вам силы и желание справляться с ситуацией, в которой Вы находитесь. Если Вам самостоятельно будет трудно разрешить ситуацию, рекомендую обратиться за консультацией к специалисту – психологу, психиатру, которые профессионально смогут помочь. Также Вы можете создать тему в рубрике "Личный кабинет" на нашем сайте, где абсолютно бесплатно, в режиме переписки со специалистом, Вы сможете получить консультации или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50.

Надеюсь, этот ответ будет полезен Вам!

С уважением, Татьяна