Вопросы
Здравствуйте, помогите мне. Мне очень тяжело. Я вчера рассталась с человеком который был мне дорог. Он остыл ко мне. Я требовала много внимания и злилась что он не уделял мне его. Началась школа 9 класс. Я боюсь экзаменов.Я боюсь остаться одна. Мать меня не слышит, отец пьет постоянно. Я люблю своего брата, но ему совсем не до меня.
У меня мысли о самоубийстве, я боюсь ложиться спать. Ночью у меня приступы. Прошлые парни были жестоки со мной и выкидывали как собаку. Изменяли и оскорбляли. Я не хочу жить, но и умирать тоже не хочу. Я хочу быть с ним, я молила дать шанс, но ему вы все равно. Помогите пожалуйста, дайте сил, мотивации
Здравствуйте, Варя!
Очень ценно то, что вы осознали ваши чувства и решили обратиться за помощью.
Вы сейчас переживаете действительно непростой период, как будто бы несколько ситуаций наслаиваются одна на другую. Варя, несмотря на то, что вам сейчас так тяжело, вы можете с этим справиться. Возможно, в острый период, который вы сейчас переживаете, вам этого не видно, но это состояние не будет длиться вечно. Вам не всегда будет плохо так, как плохо сейчас. И в данный момент важно дать себе возможность прожить эти события так, чтобы они стали частью вашего опыта, а не разрушающим фактором.
Ваши отношения с близким человеком были важны для вас. Поэтому ваши эмоции – это естественная реакция на сложный жизненный этап. Дайте себе возможность прожить ваше горе столько времени, сколько вам на это потребуется. Поразмышляйте, сколько времени вам может понадобиться, чтобы прожить ваше расставание? В это время лучше дать себе возможность завершить прошлые отношения, осознать их, отпустить.
Постарайтесь давать себе возможность отдохнуть. Вспомните, что помогает вам переживать сложные периоды. Например, некоторым помогает расслабиться уборка, кому-то просмотр любимого сериала. В это время обеспечьте себе тактильный комфорт: сделайте так, чтобы температура в доме была комфортной, одежда свободной и удобной, освещение комфортное для ваших глаз. Почаще обнимайтесь с близкими, такие прикосновения сильно улучшают эмоциональное состояние. Пробуйте новые блюда, ходите на учебу новыми маршрутами, гуляйте на улице по возможности.
Варя, очень важно, чтобы в этот непростой период вы не оставались в одиночестве. Постарайтесь найти человека, который мог бы вас поддержать, на которого вы могли бы опереться и почувствовать поддержку. Это могут быть ваши бабушка с дедушкой, близкие друзья. Несмотря на то, что вы пишите, что вашему брату совсем не до вас, возможно, стоит рассказать вам о ваших переживаниях. Вы также можете обратиться к школьному психологу за помощью. Или откройте диалог с психологом в Личном кабинете на нашем сайте.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.