Вопросы
Очень сложно писать, объяснять кому-то,как тебе сейчас тяжело.
Всю жизнь я старалась мыслить позитивно, но я уже устала.
После того, как я поступила в мед у меня появилось легкая депрессия, но я думала я справлюсь. После окончания меда,я подумала, что я справилась. Мед закончила- депрессия исчезла, но нет. Первый год все было хорошо, потом….
Я начала встречаться с парнем, все было хорошо, но через какое-то время я решила расстаться, т.к. я прекрасно понимала, что этот человек не мой человек . После того как мы перестали общаться, я потеряла смысл жизни. Как будто я не существовало. Я начала пить антидепрессанты. Какое-то время мне стало «хорошо» ( я так считала)…. Это очень долгая и мучительная история.
Я кавказская девушка и мои родители несмотря на то, что я совершенно летняя они ограничивают меня. Я ни могу ни как развиваться, уехать с друзьями на отдых, жить отдельно. Постоянно слышу от родителей « пора замуж; никто тебя замуж уже не возьмет; нам стыдно за тебя; что люди скажут; не одевайся так » и т.д.
Очень плохие отношения с мамой( может из-за неё я все еще не могу общаться с мужчинами).
Да, может быть это все не так серьезно, но я уже устала. Я хочу жить для себя. Я не хочу каждую ночь лежать в кровати и плакать, так чтобы родители не слышали. Да и вообще плакать, чувствовать себя так ужасно не хочу.
Я устала быть сильной, я устала бороться за свою жизнь. И я прекрасно знаю, что меня никто не сможет спасти.
Лейла, здравствуйте!
В вашем обращении чувствуется отчаяние. Вы переживаете сейчас непростой период жизни. Очень жаль, что вам приходится проживать подобные события и состояния.
Лейла, вас действительно никто не сможет спасти, кроме вас самой. Принятие этой мысли может помочь вам в вашей проблеме. Чтобы ваша жизнь изменилась, вам нужно будет начинать работу над собой и своими взаимоотношениями с окружающими людьми. Вам необязательно справляться с этим в одиночку, вы можете работать вместе с психологом, что я вам очень рекомендую.
В вашем обращении я обратила внимание на то, что ваши личные границы очень размыты. Несмотря на то, что вы уже взрослый человек, родители до сих пор контролируют всю вашу жизнь вплоть до таких сугубо личных моментов, как отношения.
На самом деле, каждый человек имеет право на свой внутренний, закрытый мир. Вы имеете полное право говорить «стоп», если чувствуете, что окружающие люди нарушают ваши личные границы, начинают вас наказывать за то, к чему не имеют никакого отношения. Конечно же, осознание своих личных границ ведет за собой осознание и личных границ окружающих. Вам также могут отказывать во внедрении в чей-то внутренний мир, и вам ничего не останется, кроме как принять выбор другого.
Я предлагаю вам поработать над тем, чтобы выстроить эти личные границы и осознать их. Границы не передаются по наследству, их надо формировать. И это требует глубокой внутренней работы, возможно, у вас не сразу будет получаться, но важно продолжать. Ведь во взрослой самостоятельной жизни это будет вам необходимо.
Лейла, я очень рекомендую вам начать вашу внутреннюю работу с прочтения книг, посвященных проблеме личных границ:
1. Терри Коул «Здоровые границы: как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других»;
2. Татьяна Бондаренко «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят»;
3. Ольга Примаченко «К себе нежно: книга о том, как ценить и беречь себя»;
4. Маршалл Розенберг «Ненасильственное общение».
Также есть упражнение – «Круги-границы», помогающее понять свои отношения с границами (а значит и другими людьми!). Вы можете выполнить его самостоятельно после прочтения хотя бы одной из книг.
1. Определите для себя очень четко границы вашей интеллектуальной, эмоциональной, физической, ценностной, сексуальной и духовной сфер с разными категориями людей: незнакомцы, друзья, родители, любимый человек, родственники.
2. Пропишите ответы на вопросы для каждой категории людей (https://www.b17.ru/foto/uploaded/upl_1616000765_682423_z7yh5.jpg)
Где: 1 – со мной недопустимо, 2 – терплю, 3 – нормально (т.е. не вызывает раздражение и злость)
3. Выполнив это упражнение, придет осознание, что абсолютно недопустимо, где и с кем ваши границы чаще всего проседают.
4. Теперь нужно обозначить свои границы окружению. Так как окружение не догадывается о том, что они у вас появились или как-то изменились.
5. Быть готовым защищать свои личные границы, поскольку окружающие привыкли посягать на ваши границы, они будут демонстрировать свое сопротивление, пытаться вами манипулировать и давить на жалость.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.