Здравствуйте, Виктория!

Очень ценно то, что вы осознали ваши чувства и решили обратиться за помощью. Особенно хочется отметить вашу способность к самоанализу, стремление к выстраиванию внутреннего диалога.

Виктория, в психологии существует теория – «Треугольник Карпмана». Это модель взаимоотношений между людьми, в которой задействованы три персонажа: Спасатель, Преследователь и Жертва. Каждая роль имеет свой сценарий и свой набор характеристик, и вместе все три участника составляют единый деструктивный механизм, в котором их детские травмы, тревоги и психологические установки совпадают, как зубчатые колеса. Колесики крутятся, музыка играет, каждый участник выполняет свою роль.

Жертва считает, что бессильна перед обстоятельствами и не в силах самостоятельно изменить ситуацию. Виновник всех ее бед — Преследователь. Встретив агрессию с его стороны, Жертва ищет того, кто может ей помочь. На самом деле ей нужно просто пожаловаться и найти человека, который решит за нее все проблемы. Для наглядности прикрепляю таблицу https://stalkernlp.by/stalkernlp/images/88.png

Преследователь стремится подавлять личность. Он ищет виноватых и самоутверждается за счет доминирования. Найдя Жертву, он ее критикует, обвиняет в совершении ошибок, в создании проблем. Иногда, принимая такую роль, люди пытаются компенсировать свои внутренние проблемы. Для наглядности прикрепляю таблицу https://stalkernlp.by/stalkernlp/images/88.png

За помощью жертва обращается к Спасателю. Спасатель всегда готов помочь ей решить проблемы, защитить ее. Но истинная его мотивация часто кроется в том, что человек в этой позиции самоутверждается, — он хочет поднять собственную ценность за счет способности решать чужие проблемы. Для наглядности прикрепляю таблицу https://stalkernlp.by/stalkernlp/images/89.png

Треугольник Карпмана встречается в любовных, семейных взаимоотношениях, в рабочих коллективах, и даже в очереди на кассу в магазине. Проявление этой схемы можно найти в любых человеческих отношениях, в любой коммуникации и даже внутри одного человека. Переход из роли в роль может осуществляться очень быстро, но можно и застрять на одной из позиций.

Виктория, для чего я вас познакомила с этой теорией? То, что вы отдаете предпочтение «вечным абьюзерам» и «как будто пытаетесь их спасти», говорит о том, что вы стабильно оказываетесь вовлечены в треугольник. Как вы можете выйти из треугольника?

Выход из любой роли будет включать в себя следующие аспекты:

• Осознание нахождения в треугольнике и своей роли в нем;

• Отслеживание момента включения в роль. Это можно делать через собственные чувства (см. прикрепленные ранее таблицы).

• Осознание границ личной ответственности и зоны ответственности других

• Поиск самостоятельного решения и выбор экологичного варианта взаимодействия с другими

Жертва перестает быть Жертвой, в тот момент, когда:

- признает свое бессилие сделать тот или иной выбор (позаботиться о себе, уйти из токсичных отношений и т.п.);

- признает свое сопротивление заботиться о себе, и надежду на спасение (кто-то сделает выбор, позаботится и т.п.);

- признает свою агрессию, зависть и т.п. (вытесненный Преследователь);

- находит в себе ресурсы на то, чтобы понемногу брать ответственность за себя.

Спасатель перестает быть Спасателем, когда:

- признает свое бессилие влиять на других людей, признает свои ограничения - физические, финансовые, психологические;

- признает свое сопротивление заботиться о себе, и бессилие сделать собственный выбор в свою пользу (вытесненная Жертва);

- признает свою агрессию, зависть и т.п. (вытесненный Преследователь);

- находит ресурсы на то, чтобы отдать другим людям ответственность, и взять свою.

Преследователь перестает быть Преследователем, когда:

- признает свою уязвимость, "слабость", невзирая на ненависть и злость на эту часть (вытесненная Жертва);

- признает свои ограничения, отказываясь контролировать жизнь других людей;

-находит в себе ресурсы отдавать ответственность другим людям за их жизни, развивает свою эмоциональность, эмпатию, сопереживание.

Получается, что выход из треугольника идет через осознанное наблюдение за собой, принятие вытесненных частей (а это очень неприятно, и поэтому возникает сопротивление), их интеграцию, и четкое осознание границ своей ответственности в каждой жизненной ситуации.

Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.

С уважением, консультант службы.