Вопросы
Я не знаю что мне делать и куда обращаться
Мне 21 год и всю жизнь я отличалась тем, что очень закрыта и тревожна (у меня нет обоих родителей, я воспитывалась в другой семье), у меня проблемы с доверием и стрессом, в семье я часто подвергалась страхам со стороны "родственников"
У меня не было серьезных отношений и я боялась, что буду в них плохим партнером, я могу очень сильно любить (из-за нехватки внимания за всю жизнь), и в то же время ненавидеть (из-за нарушений психики)И на фоне того, какая напряженная ситуация была в моей семье: отсутствие нормального общения, вечная нагнетающая обстановка, крики, драки, отсутствие любви; все это я переношу на партнера, хоть и очень не хочу, мы вместе 2 года и я пытаюсь каждый момент прорабатывать, но у меня не получается, я не понимаю почемуОн из полноценной семьи, единственный и желанный ребенок, его не обделяли вниманием и с чуткостью относились в детстве Он желает такого же, и я всеми силами пытаюсь не задевать те моменты, которые ему неприятныИногда для меня бывает нормой оскорбить, он говорит, что я очень токсичная, я не умею правильно извиняться, я не умею поставить себя на место другого человека, поэтому игнорирую все его эмоцииЯ хочу быть лучше, я стараюсь, а он будто этого не замечаетСегодня я сказала что я его не люблю, я его ненавижуНо это неправда, что я наделала?
Здравствуйте, Дарья.
Вы испытывает сложности в контроле своего эмоционального состояния, из-за чего у Вас возникают трудности в построении личных отношений. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и понять, как Вам научиться себя контролировать и как поступить в текущих обстоятельствах.
Прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Сложности в контроле своего эмоционального состояния действительно могут создавать значительные неудобства в повседневной жизни. И в данном случае необходимо понять, как часто Вам становится сложно себя контролировать и какими причинами это бывает вызвано. Следует учитывать, что порой у каждого человека бывают ситуации, когда мы говорим что-то лишнее и ведём себя так, как нам не хотелось бы. Возможно, что со временем Вы научитесь лучше управлять своим поведением и проявлением эмоций, если зададитесь такой целью и будете анализировать ситуации, в которых происходит подобное. В этом плане Вам можете обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы обсудить свою проблему более подробно.
Также Вам могут помочь специальные методы и приемы, направленные на саморегуляцию психики. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. И если Вы чувствуете, что Вам становиться все труднее контролировать свое состояние или необходима поддержка, то не бойтесь обращаться за помощью на телефоны доверия и психологической помощи.
С уважением, Дмитрий С.