Вопросы
Здравствуйте,я испытываю чувство вины когда отдыхаю.Точнее,когда нет сил уже даже встать,а я все равно считаю что сделал недостаточно и нужно больше,что я не имею права притворяться уставшим(хотя устал я на самом деле в самой большой степени).Что делать с мыслями о том что я не полноценный и никогда не стану таковым из-за того,что делаю недостаточно?
Здравствуйте, Дима.
Вы испытываете чувство вины из-за того, что позволяете себе отдыхать и имеете сложности с самооценкой. Сейчас Вы пытаетесь понять, как изменить своё отношение к себе и перестать испытывать негативные мысли и переживания.
Дима, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Порой не всегда наши переживания и мысли поддаются контролю и не всегда понятны нам самим. И в такие периоды бывает необходимо обсудить свою проблему со специалистом и получить поддержку.
В данной ситуации необходимо понять, что отдых и возможность дать себе перерыв от своих текущих обязанностей, является необходимым условием для Вашей эффективности. Чем меньше Вы отдыхаете, тем больше растет внутренне напряжение и тем ближе Вы к состоянию истощения. В таких условиях, Вы можете допускать больше ошибок и медленнее решать повседневные задачи, и возможно, Вам было бы полезно целенаправленно планировать и включать свой отдых в текущую рабочую деятельность.
Дима, если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться со своей проблемой для Вас слишком сложно, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания. Если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.