Здравствуйте, Полина. Вы переживаете по поводу того, что не можете посещать общественный туалет по необходимости, поскольку испытываете некоторую неловкость. Данная проблема мешает Вам и Вам бы хотелось ее побороть.

Полина, поддерживаю Вас в стремлении справиться с проблемой, которая может помешать Вам в будущем. К сожалению, люди часто сталкиваются со страхами и тревогами, принимая их в свою жизнь как само собой разумеющееся. Мало кто задумывается над тем, почему мы испытываем страх и тревогу перед чем-то. Каждый день у нас в голове генерируются тысячи мыслей, большинство которых не осознаются. Часть из этих мыслей перерабатываются нами и принимаются как достоверность, однако, если подумать, далеко не всем своим мыслям нужно доверять.

Рассматривая Вашу ситуацию, можно сказать, что Вы испытываете какие-то чувства (Вы не написали какие), когда Вы думаете о том, что нужно посетить общественный туалет. Задайте себе ряд вопросов и ответьте на них:

1. Почему Вы испытываете чувства неловкости и нежелания посещать такие общественные места?

2. Какие эмоции Вы ощущаете при этом?

3. Что будет, если Вы себя пересилите и удовлетворите обычные базовые потребности?

4. Что будет, если Вы продолжите игнорировать посещение туалета?

5. Как повлияет на Вашу дальнейшую жизнь пропуски колледжа из-за этой проблемы?

Полина, важно рассмотреть каждый из этих вопросов и поставить для себя в приоритет то, что необходимо Вам. Удовлетворение базовых потребностей организма – это лишь обычный способ принятия нашего тела и организма в целом, поскольку мы так устроены физиологически. 

Полина, в формате вопрос/ответ довольно сложно понять всю суть Вашей ситуации, поскольку у всего есть причина. Предлагаю Вам рассмотреть вариант очного обращения к психологу, чтобы более эффективно проработать тему Вашей тревоги. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить по телефону горячей линии +7 495 989 50 50.

 С Уважением, Татьяна.