Здравствуйте, Арина!

Вы недавно стали мамой. Новая роль дарит Вам много повод для радости, но и вместе с тем невероятную ответственность за жизнь другого человека. И, возможно, сейчас Вы смотрите на свое дитя и Вам кажется, что в мире слишком много потенциальных опасностей, от которых Вы должны ее защитить. Переживания, связанные с безопасностью и защитой своего ребенка, совершенно естественны, это вшито в биологическую программу материнства. Благодаря этому осуществляется выживание вида. 

Когда начинает Вас захватывать паника, попробуйте подумать вот о чем - в ближайшие года три, Ваша дочь будет сильно к Вам привязана, Вы будете помогать ей ориентироваться в нашем разнообразном мире, Вы будете давать ей опору и будете рядом, приглядывая за ней и направляя ее. Следом сместите фокус на дыхание, поверхностное дыхание нужно сделать глубоким. Можно представить, что Вы выдыхаете на свечу и Вам важно ее не задуть. Осмотритесь по сторонам, постарайтесь обнаружить 5 предметов, назовите 4 свойства этих предметов, 3 звука, уловите 2 аромата, 1 вкус. Т.е. чем опорней для Вас будет реальность, тем устойчивее Вы будете себя чувствовать.

Однако, если  эти мысли и страхи начинают влиять на вашу повседневную жизнь и мешают вам спокойно функционировать,в таких ситуациях, рекомендуется обратиться за психиатрической помощью, тк это может быть признаком послеродовой депрессии.  Возможно, Вам может быть полезно присоединиться к группе поддержки для молодых родителей или получить информацию о безопасности детей, чтобы Вы сами чувствовали себя более уверенно. Чем больше осведомленность, тем меньше тревога.

Арина, также  Вы можете обратиться в наш центр или на доступный телефон доверия за очной психологической помощью. 

С уважением, Юлия П.