Вопросы
Здравствуйте, у меня повышенная тревожность.
И я не знаю, как мне с ней справляться.
Мне как-то сказали, что горло и шея с плечами может болеть не из-за того, что внутри что-то не так, а именно от нервов и тревоги, которая поглощает меня.
Многое не высказываю, чего бы хотелось.
Постоянно в голове сомнения о том, что хотят ли со мной дружить, общаться, встречаться, но у меня стоит блок на то, чтобы высказываться на этот счет. Я с детства привыкла в себе все проблемы скрывать. Тк в школе не любили, когда жаловались.
Я даже родителям не могу ничего рассказать из-за этого блока.
Моя тревожность куда-то пропадает, когда происходят какие-то серьезные проблемы, но зато когда всякая мелочь незначительная, как мне кажется, происходит ( либо она у меня в голове) - это просто начинается чуть не до панических атак.
Сразу голова кружится, болит сердце и голова.
И я не знаю, что с этим делать.
Я уже ходила к неврологу, он прописал мне антидепрессанты, но я знаю, как на них подсаживаются и мне страшно их пить.
Можно ли мне как-то помочь?
Здравствуйте, Наталья. Вас беспокоит Ваше эмоциональное состояние, Вы часто подвергаетесь тревоге, связываете физические недомогания с психосоматикой и боитесь начать лечение, которое Вам назначил невролог.
Наталья, позвольте Вас поддержать, Ваше обращение к неврологу - уже начало пути к заботе о себе. Люди часто встречаются с тревожным состоянием, поэтому необходимо знать, как справляться с этим. На нашем сайте, в разделе «деятельность» Вы найдете психологическое просвещение. Далее переходите в тему № 3, в которой подробно можете прочесть про то, какие рекомендации следует соблюдать, чтобы меньше тревожиться. Особенно важно уделять время техникам саморегуляции.
Наталья, из Вашего обращения я поняла, что на Вас также может оказывать влияние непроработанные детские травмы, возможно из-за этого в Вашей жизни происходят события, которые Вы связываете с проблемами прошлого.
В рамках консультации вопрос/ответ - не представляется возможным проработать с Вами такие глубокие вопросы, поэтому хочется дать следующие рекомендации.
1. Обследовать состояние организма. Предполагать, что телесные зажимы могут возникать из-за психологических проблем верно, но только тогда, когда с анализами все в порядке. Пройдите необходимые обследования, чтобы исключить либо подтвердить Ваши опасения. В том числе, можете посетить эндокринолога.
2. Начните личную терапию, возможно даже со специалистом, занимающимся телесно-ориентированным направлением.
3. Изучайте методы саморегуляции и практикуйте их.
4. Проконсультируйтесь с неврологом на предмет Ваших опасений относительно приема антидепрессантов, получите дополнительную консультацию о препарате, который Вам назначили.
В качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на горячую линию о номеру +7 495 989 50 50.
Наталья, возможно Вы попытаетесь рассказать впервые о том, что чувствуете и о том, что Вас беспокоит. Вы можете быть уверены в анонимности звонка и это будет первым шагом для того, чтобы начать делиться своими переживаниями.
Верю в Вас, берегите себя!
С Уважением, Татьяна.