Полина, здравствуйте!
Научиться вести себя более уверенно могут помочь групповые тренинги, посвященные этой тематике. На них в безопасной обстановке можно попробовать новые способы поведения и общения с другими людьми и узнать, как воспринимают Вас окружающие.  
С уважением, anna.t