Здравствуй, Саша!

Как я вижу, в вашей жизни происходят многие вещи, вызывающие отрицательные эмоции. И происходят они не первый год. Саша, болезнь вашего отца, эмоциональные реакции вашей мамы, учёба, отношения, ваше собственное состояние - можно сказать, что все это навалилось на вас и давит, мешая спокойно вдохнуть и оглянуться вокруг? 

Саша, скажите, как вам видится, с какого времени эти мысли начали крутиться у вас в голове? Что могло послужить отправной точкой? Может ли это быть связано с состоянием вашего отца? 

Болезнь близкого человека - это сложно и тяжело, особенно, когда операция, период восстановления идет не так, как того бы хотелось. Если это продолжается в течение долгого времени, то это может нас изматывать как физически, так и эмоционально. Переживания, тревоги, волнения расходуют ресурс организма, его энергию. Ожидание само по себе тоже истощает, особенно, если оно длительное или связано с надеждой на благоприятный исход. Поддержка близкого тоже может выматывать. И тогда мы можем чувствовать себя уставшими, эмоционально опустошенными, мы можем даже не хотеть ничего, потому что не знаем что может приготовить грядущий день, нам труднее даются привычные дела, даже учёба может даваться сложнее, чем раньше.

Саша, скажите, может ли ваше состояние быть связано с этим? Сталкиваясь с такой ситуацией, человек начинает чувствовать усталость, может быть более раздражительным, его начинают раздражать те вещи, на которые он раньше не обратил бы внимание, и даже привычные увлечения уже не так сильно радуют. Как считаете, может ваша мама тоже устала? Ведь болеет ее близкий человек, она также может переживать, и ее эмоции начинают выходить через разные ситуации, особенно, если она не даёт им другой, более безопасный выход.

Саша, в сложившейся ситуации важно дать себе передышку, восстановить силы и, возможно, отложить на время принятие некоторых решений. Может, взять перерыв в отношениях, чтобы дать себе возможность разобраться в себе, дать время обдумать, чего вы хотите от жизни и просто отдохнуть. Когда мы сталкиваемся со стрессовыми событиями, то важно уметь помочь себе в такой момент. Нормализация режима сна, вкусное, разнообразное, полезное питание, хобби, увлечение, интересные мероприятия, фильм или книга, на которые раньше не было времени, встреча с друзьями или наоборот, время, уделенное себе. Регулярная забота о себе может послужить тем опорным пунктом, к которому вы сможете подстроить все остальное. Может, это станет также возможностью сблизиться с вашей матерью и поговорить с ней о том, что вы чувствуете, предложить ей поделиться своими переживаниями, без обвинений друг друга. Вдруг взаимная поддержка станет тем, что позволит справиться с испытаниями. 

Саша, в случае необходимости вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте, или обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122. Или на любой другой известный вам телефон доверия.

Берегите себя! 

С уважением, Полина