Вопросы
Здравствуйте, хотела поделиться моей ситуацией
И понять нормально ли это?
Когда, что то случается у меня из головы не выходят тревожные мысли, недавно я заметила, что даже из за каких либо мелочей начинаю сильно переживать и думать только о плохом и в этом состоянии у меня начинается паника от которой даже дыхание перебивает
Был даже случай, что я подумала, что могу умереть и не выходила из дома
Стоит ли идти к психологу?
И нормально такое состояние?
Здравствуйте, Полина!
Если реакции, которые вы описываете, происходят часто в вашей жизни, и вы не можете справиться с паническими реакциями самостоятельно, то необходимо посетить психолога. Специалист поможет вам найти способы совладания с интенсивными реакциями.
Самостоятельно можно познакомиться с приёмами саморегуляции, которые позволят снимать напряжение и при необходимости снижать интенсивность реакций. Для этого перейдите по ссылке: https://56.mchs.gov.ru/glavnoe-upravlenie/sily-i-sredstva/psihologicheskaya-sluzhba/professionalnye-rekomendacii
С уважением, консультант службы.