Здравствуйте, Татьяна. Вы пишите о том, что испытываете панические атаки, связывая это с тем, что в Вашей жизни случаются личные неудачи и Вы не удовлетворены работой.

Хотелось бы выразить Вам поддержку в такой непростой ситуации, которая эмоционально является для Вас значимой. Наша жизнь состоит из разных сфер, из более значимых можно выделить личную жизнь и профессиональную деятельность. Если испытывать недовольство во всех составляющих, Ваше тело и эмоции непосредственно реагируют на это. Вероятно, из-за чрезмерных негативных эмоций Вы столкнулись с панической атакой. Это говорит о том, что необходимо обратить внимание не только на саму паническую атаку, а также на то, что может ее вызывать. К слову, панические атаки сейчас настолько распространены, что далеко не все симптомы могут говорить о ее наличии. Ниже я поделюсь с Вами ссылкой, посвященной этой теме https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet.

Если разбирать каждую из сфер, неудовлетворяющих человека, можно заметить, что большинство пунктов, которые могут не устраивать можно устранить. Например, если Вы понимаете, что Ваша работа не приносит Вам положительных эмоций, а как раз наоборот, навевает на Вас угнетение и раздражительность – Вы получили сигналы о том, что все внутри Вас сопротивляется (тело и эмоции). Как правило, такие сигналы игнорируются, перерастая в неврозы и другие проявления. Как можно решить данную проблему? Если это временное явление – взять отпуск, для восстановления сил. Если с Вами это состояние давно – заняться поиском альтернатив. В данном случае имеет место быть расставить приоритеты в виде выбора здоровья или выбора страха. Также, можно спроецировать такую же ситуацию на личную жизнь. Неудачи преследуют по какой-то причине, либо Вы можете воспринимать это как неудачи. На деле же, может показаться, что проблема может состоять в завышенных требованиях, как к себе так и к партнеру, неумению откровенно говорить друг с другом и т.д. Постарайтесь проанализировать те моменты, которые Вас не устраивают и подобрать способы решений, которые могут находиться на поверхности.

Татьяна, к сожалению, в рамках рубрики вопрос/ответ не представляется возможность задать Вам уточняющие вопросы, чтобы рассмотреть Вашу ситуацию более глубоко, поэтому я рекомендую Вам обратиться за очной помощью к специалисту, который бы помог Вам найти необходимый ориентир в интересующих Вас вопросах. Если у Вас такой возможности нет, можете зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и начать диалог со специалистом психологической службы.

С Уважением, Татьяна.