Здравствуйте, Мария. Довольно продолжительное время находясь в декрете, Вы начали ощущать нервозность и усталость, с которой бы Вам хотелось справиться.

Мария, быть мамой – своего рода колоссальная работа, связанная не только с воспитанием, но и с созданием уюта в доме. От любой работы можно устать и это нормально. Как правило, в этой ситуации можно уставать не столько физически, сколько морально, поскольку «ежедневная картинка», которую Вы наблюдаете в своей жизни может не меняться. Негативные мысли могут сопровождать Вас в силу того, что спустя столько лет может появиться желание реализовывать себя в другом амплуа.

Мария, главное не забывать, что сейчас Вами выполняется важная миссия, Вы мать, которая воспитывает двоих детей и вкладывает в них свои силы. Также, помните и о том, что Вы не только мама, но и можете быть в другой социальной роли: подруга, дочь, жена, студент и т.д. Возможно, есть какие-то планы, которые Вы откладывали на потом, либо интересы, которым Вы можете уделить немного времени для саморазвития. Также, стоит соблюдать режим сна и бодрствования, если у Вас есть поддержка, которую Вам могут оказать в воспитании с детьми – обязательно воспользуйтесь парой часов для себя, чтобы сохранять ресурсы. В качестве самопомощи Вы можете выполнять дыхательные практики, позволяющие справиться со стрессом. 

Мария, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. Берегите себя!

С Уважением, Татьяна.