Здравствуйте, Ирина!

Искренне сопереживаю вашему горю. Потеря близкого человека, тем более мамы – очень тяжелое событие, с которым, к сожалению, так или иначе, приходится столкнуться каждому из нас. Потеряв родного человека, мы теряем не только возможность быть вместе с любимым, но и часть себя. Однако, Ирина, даже с этим вы можете справиться.

Сразу после потери близкого человека «просто смириться и отпустить» его не получится. Сорок дней – это очень мало, чтобы принять вашу утрату. Примириться с потерей мамы возможно только спустя некоторое время, прощаясь с ней и проживая ваше расставание. Период проживания горя может занять продолжительное время, и очень важно, чтобы вы дали себе разрешение прожить ваше горе столько времени, сколько вам потребуется. Важно, чтобы вы помнили, что плакать, грустить, злиться, переживать разные чувства в связи с вашей потерей – это нормально, как и обращаться за поддержкой к другим людям.

Ирина, разделив вашу боль с близкими, вы сможете облегчить свои страдания. В этот период вашей жизни очень важно, чтобы вы не были в одиночестве. Необходимо, чтобы рядом находились те люди, которые смогли бы помочь вам принять потерю мамы. Помните, что вы не одни, кроме вас еще множество людей переживает потерю вашей мамы. Не отдаляйтесь от них, вы можете проживать вашу боль вместе (муж, дети, друзья, родственники и т.д.). Может быть такое, что кто-то из ваших близких переживает горе по-другому, и не может разделить ваши чувства. Тогда обязательно найдите того, кто сможет выслушать вас и принять. Если человек, скорбящий о своём близком, открывает душу другим, ему легче пережить свою утрату.

Возможно, у мамы остались незавершенные дела, и если вы чувствуете в себе силы, вы можете завершить их. Но для того, чтобы вы могли помочь ей закончить все, что она не успела, вы должны иметь на это силы. Сейчас очень важно, чтобы вы поддерживали свое тело в порядке: кушайте, не отказывайте себе в отдыхе, сне, принимайте душ.

Со временем на этом пути вы можете ощутить, что какие-то слова остались невысказанными. Важно помнить, что когда мы теряем близкого человека, наши с ним отношения не заканчиваются, они продолжаются, но в ином качестве. У вас есть возможность попрощаться с ней и выразить все ваши чувства, невысказанные слова. Сделать это можно по-разному, например, через Бога (если это близко вам). Также вы можете выразить ваши мысли и переживания в письме маме, что сделать с письмом потом – вы решаете сами.

Ирина, вы можете найти и другие способы пережить ваше горе. Дайте себе время прожить ваше горе столько, сколько вам потребуется.

Если вы почувствуете, что вам это необходимо, вы можете поработать с психологом. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в личном кабинете.

Ирина, берегите себя!

С уважением, консультант службы.