Здравствуйте, Дарья.

В своем обращении Вы пишите, о том, что испытываете чувство стыда из-за того, что своим поведением и словами ненароком могли обидеть свою маму, хотя Вы прояснили с ней эту ситуацию, и Вы с ней друг друга поняли. Но все равно это не дает покоя и не позволяет избавиться от негативных мыслей, возникших в связи с этим.

Дарья, я понимаю, что описанная Вами ситуация неприятна для Вас. Но при этом важно помнить о том, что мы все время от времени склонный совершать ошибки, но главное на них учиться, чтобы не совершать их в будущем.

Испытывать чувство вины за поступок, который Вы считаете неблаговидным, является нормальной и здоровой реакцией. Данное чувство является эмоциональной реакцией на осознание собственных ошибок или неправильных поступков. Она позволяет нам понять, что мы сделали что-то неправильное или причинили кому-то боль, и мотивирует нас исправить ситуацию и извлечь урок из произошедшего.

Ваше чувство вины это показатель Вашей эмоциональной зрелости и готовности к личностному росту. Вместо того чтобы подавлять или игнорировать это чувство, Вы сделали правильный шаг, написав в нашу службу, а также поделившись своими мыслями и страхами с Вашей мамой.

Испытывая чувство вины, мы осознаем свои ошибки и вносим изменения в свое поведение и мышление, мы растем и развиваемся как личности. Ваша готовность к исправлению и стремление к лучшему – это замечательные качества, которые помогут Вам стать более сильной и зрелой версией себя.

Однако важно помнить, что необходимо балансировать чувство вины. Не стоит продолжать мучить себя и держать груз вины в течение длительного времени. После того, как Вы осознали свою ошибку и сделали все возможное, чтобы исправить ситуацию, важно простить себя и идти дальше. Не зацикливайтесь на прошлом, а сосредоточьтесь на том, что Вы можете быть лучше в будущем. Продолжайте учиться на основе своего опыта, и расти как личность.

Относительно ситуации, из-за которой возникло Ваше чувство вины, могу сказать следующее: в юном возрасте мы обычно больше ориентируемся на мнение своей индифферентной группы, таких, как друзья или одноклассники. Мы стремимся поддерживать связи и соответствовать определенным стандартам, чтобы быть принятыми и входить в социальную группу. Это естественное стремление, связанное с нашей социальной природой.

Однако важно помнить, что слепое следование мнению других людей может иметь негативные последствия. Когда мы ставим мнение других Выше своих собственных ценностей и убеждений, мы рискуем потерять свою индивидуальность и самоопределение. Это может привести к неудовлетворенности собой, упущенным возможностям и чувству потерянности.

В Вашем случае, Вы начали беспокоиться о том, что Ваши друзья будут обсуждать Вас, если Вы будете постоянно ходить с мамой и младшим братом. Однако важно помнить, что Ваше собственное благополучие и чувство комфорта должны быть на первом месте. Если Вам нравится проводить время с мамой и братом, и Вы чувствуете себя счастливой, то это должно быть главным. Не давайте мнению других людей влиять на Ваши решения и самооценку.

Конечно, важно прислушиваться к мнению других людей, особенно тех, кого Вы цените и доверяете. Но, в конечном счете, Вы должны принимать решения, которые соответствуют Вашим собственным ценностям и потребностям. Ваше счастье и самоуважение должны быть важнее внешних ожиданий.

Помните, что нормально ориентироваться на мнение своей социальной группы, но не стоит забывать слушать свои собственные чувства и убеждения. Имейте веру в себя и доверяйте своим решениям. Если Вы продолжите слепо следовать мнению других людей, это может привести к негативным поступкам, о которых Вы впоследствии можете сожалеть.

Действительно замечательно, что Ваша мама была открыта к такому разговору и готова была выслушать Вас в этой ситуации. Открытость и хорошие отношения с родителями – это ценный ресурс, который может быть важным фактором в нашей эмоциональной и психологической поддержке.

Когда мы имеем возможность разговаривать с нашими родителями о наших чувствах, опасениях и сомнениях, это позволяет нам почувствовать себя услышанными и понятыми. Когда наши близкие люди проявляют понимание и принятие к нам, это может стать фундаментом нашей самооценки и уверенности в себе.

В Вашем случае, когда Вы смогли поделиться своими мыслями и страхами с Вашей мамой, это показывает, что у Вас есть доверие и открытость друг к другу. Ваша мама, в свою очередь, проявила понимание и принятие Вас такой, какая вы есть. Это очень ценно и может способствовать вашему эмоциональному благополучию и развитию.

Важно поддерживать открытую коммуникацию с близкими людьми, особенно с родителями. Разговаривайте с ними о своих мыслях, чувствах и волнениях. Это может помочь Вам получить поддержку, понимание и руководство в решении проблем или преодолении сложностей в Вашей жизни.

Так что, будьте благодарны за открытость и хорошие отношения с Вашей мамой. Это замечательный ресурс, который поможет вам в ваших эмоциональных и личностных стремлениях.

Снизить уровень чувства вины Вам могут помочь следующие рекомендации:

– попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны: Рассмотрите свои мысли и страхи более объективно. Подумайте о том, что важно для Вас и что важно для Ваших знакомых. Вероятно, они не обращают на это внимание или им вообще безразлично. Помните, что мы часто переоцениваем то, как нас видят другие люди;

 – поговорите снова со своей мамой, если Вы все еще испытывает беспокойство. Объясните ей, что Вы очень сожалеете о своих словах, что это не отражает Вашего реального отношения к ней;

– примите себя такой, какая вы есть. Никто не идеален, и все мы испытываем различные эмоции и мысли;

– перепишите свои мысли. Когда Вы начинаете чувствовать себя виноватой или стыдитесь чего-то, попробуйте переписать свои мысли на более позитивные и реалистичные. Например, вы можете подумать: «Я люблю свою маму и ценю время, проведенное с ней и моим братом в магазине. Это не делает меня менее самостоятельной или неприятной»;

Если Вы будете нуждаться в дополнительной поддержке или в ответах на свои вопросы, не стесняйтесь обратиться в нашу службу за помощью.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.