Здравствуйте, Дарьяна!

После утраты каждый человек восстанавливается в своём темпе, решая важные задачи: принять факт потери, пережить боль утраты, выстроить с общими знакомыми отношения без ушедшего, приспособиться к окружающей среде без любимого человека и продолжить жить дальше. Считается, что за два года человек решает эти задачи при необходимой поддержке близкого окружения.

Насколько я понимаю, вам как раз не хватает социальной поддержки. Вы можете обратиться к клиническому психологу за очной консультацией и для возможности получения фармакоподдержки, чтобы снять напряжение и восстановить силы, параллельно можно проходить психотерапию. В повседневной деятельности важно давать себе посильную физическую нагрузку (прогулки, посещение спортивной секции), включаться в общение со сверстниками, посещать культурные мероприятия. Все это будет способствовать адаптации к жизни без ушедшего.

Обращаю внимание на то, что вы всегда можете позвонить на любой доступный телефон доверия, чтобы проговорить переживания и получить психологическую поддержку специалиста. Эта услуга оказывается анонимно, круглосуточно и по тарифу оператора вашей связи. Номер телефона нашей службы 8-495-989-50-50, телефон психологической помощи Российского Красного Креста 8 800 250 18 59.

С уважением, консультант службы