Илона, здравствуйте.

Вы переживаете по поводу отношений, которые не так давно завершились. На протяжении четырех лет Вы дружили с молодым человеком, но не говорили с ним о чувствах. После его попытки прояснить отношения между вами, вы перестали общаться, как вы считаете, из-за ваших слов о том, что чувств нет. В дальнейшем вы поняли, что хотели бы продолжить общение, но сделать этого не получилось. Вы мысленно возвращаетесь к этой ситуации, беспокоитесь из-за нее, но не знаете, как можно справиться с этими мыслями.

Мне хочется поддержать Вас в том, что у вас есть смелость не оставаться наедине с тревожащими вас мыслями, а открыто говорить о том, что произошло, и обращаться за помощью.

Вероятно, вы переживаете об утрате данных отношений, а это значит, что они имели для вас определенную ценность. Возможно, изначально у вас с молодым человеком был разный взгляд на ваши отношения: он рассматривал их как некий этап развития отношений пары, а для вас они были ценны именно как дружеские, и именно с этим связано чувство вины и утраты. В обращении Вы пишете, что на момент прямого вопроса от молодого человека, У Вас у самой до конца не было ясности о перспективах этих отношений.

Вообще, это очень важный навык для молодых людей и для девушек – уметь прислушиваться к себе и понимать, чем именно для вас симпатия как к другу отличается от интереса к человеку противоположного пола. Поисследуйте, какие признаки помогают вам их различать. Вы сейчас только учитесь понимать себя и других и выстраивать отношения, поэтому абсолютно нормально, что на данный момент у вас нет готовых ответов на эти вопросы.

В данный момент вы, возможно, хотели бы определить, как же вы все-таки относились к данному конкретному молодому человеку, и это является для вас действительно важным. Но попробуйте посмотреть шире: по каким критериям вы в целом выбираете себе друзей (и даже подруг), и кто мог бы быть для вас интересен именно как партнер по отношениям (хотя бы потенциально). Как только вы найдете эти ответы для себя, возможно, вы сможете взглянуть на ситуацию как бы со стороны, и понять: чего прежде всего хотелось бы вам самой.

Если вы поймете, что скучаете именно по дружескому общению, то возможно, что через какой-то период времени вы сможете вернуться к этому вопросу и предложить молодому человеку именно дружеские отношения. Сейчас Вы пишете, что он отказывает вам в общении, но не исключено, что это происходит под влиянием чувств и эмоций (например, злости, обиды), которые спустя время могут уменьшится. Если же вы поймете, что он имел для вас ценность прежде всего именно как партнер, то вы тоже сможете сказать ему спустя какое-то время о том, что на момент разговора вы не до конца разобрались в своих чувствах, и что ваши отношения были очень важными и ценными для вас. Если у молодого человека уже появились другие отношения, то вполне возможно, что он не примет ваше предложение о возобновлении общения. Однако подобный откровенный разговор, даже если он завершится отказом, поможет вам не держать в себе все переживания, и, вероятно, поможет прояснить ситуацию и разобраться с чувством вины. Если вы боитесь такого разговора, то рассмотрите возможность просто написать молодому человеку сообщение в мессенджере или записать аудиосообщение. Но главное помните, что в данной ситуации важно не столько дождаться ответа, сколько иметь возможность честно выразить свою позицию, для того, чтобы "отпустить" эту ситуацию.

В отношениях очень важно не только уметь разговаривать о происходящем с партнером, но и уметь понимать себя и быть честной с собой. Желаю вам удачи на этом пути!

С уважением, 

консультант психологической службы