Здравствуйте, Ника!

Привязываться к людям, которые обращают на нас внимание, может быть нормальной реакцией человека, особенно если имеется потребность в отношениях и потребность чувствовать принадлежность к какой-то группе людей. Сложности возникают тогда, когда перестает отсутствовать избирательность и любой, кто правил внимание, становится важным и значимым. Если эта привязанность становится навязчивой, сильно влияет на нашу эмоциональную устойчивость и счастье, тогда желательно разбираться что за этим стоит. 

Ника, попробуйте поразмышлять, что именно дают Вам эти люди, которые будто случайно вызывают чувство привязанности? Это может быть ощущение себя нужной, значимой, важной для другого человека, избавляют от одиночества  итд . То, что Вы обнаружите может быть основной потребностью, которая находится в дефиците и не дает покоя, в надежде получить то желанное, чего так сильно не хватает. И в этом случае важно замедлиться и взять паузу, в которой можно попробовать задать себе вопрос: "а от кого на самом деле я хочу получить близость и внимание?"

Полезным будет работа над укреплением своей уверенности и самоценности. Определите свои сильные стороны, вспомните достижения, уделяйте время своим интересам и заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Чем больше Вы цените и уважаете себя, тем меньше будет потребность привязываться к другим людям для чувства собственной ценности.

Ника, исследование знаний и представлений о себе, о том, как Вы устроены,  установление здоровых границ - это все позволит Вам сохранить свою независимость и индивидуальность в отношениях с другими людьми. Обратите внимание на свои личные потребности и убедитесь, что у Вас есть время и пространство для саморазвития и самосохранения. Тут можно задавать себе вопрос: "я действительно этого хочу?". И в случае, если ответ будет отрицательный, то подумайте, а можете ли Вы не делать того, чего не хотите и остаться в контакте с человеком напротив. 

Если Ваша привязанность к людям становится проблемой и серьезно влияет на жизнь, эмоциональное благополучие, подумайте об очной работе с психологом. В совместной работе появляется возможность разобраться в эмоциях и поведенческих установках, которые могут влиять на Вашу привязанность. Однако, важно помнить, что изменения требуют времени и терпения. Будьте добры к себе и ставьте маленькие цели, со временем появится ресурс для постепенного осваивания новых способов межличностного взаимодействия.