Вопросы
Я очень болен. у меня синдром пустого носа. полгода назад мне сделали операцию на нос и после этого все началось. это очень тяжелое физически и эмоциональное заболевание из-за ублюдка врача, который прижег мои носовые раковины слишком сильно. теперь я не могу нормально дышать носом, он просто не тянет воздух, в носу сухость, у меня низкая сатурация, изза этого высокое давление. у меня плохой сон, плохо соображает голова, слабость, апатия и также у меня начались серьезные проблемы с жкт. я некогда здоровый 37 мужчина, с которым хотели встречаться все девченки стал больным и слабым, я плачу каждый день. я хочу умереть, ведь от этого заболевания нет лекарства, но жить с ним так тяжело. я сижу дома один и никому нет дела до меня.
я хочу закончить это, хочу умереть, но видимо я слишком труслив, чтобы покончить с собой.Здравствуйте. В силу того, что имеющиеся проблемы со здоровьем вызывают у Вас апатию и некоторую злость на обстоятельства, Вы задумались о суициде. Теперь Вы видите свою жизнь несколько в других красках, считая себя бессильным перед лицом обстоятельств.
Хотелось бы поддержать Вас в такой непростой ситуации, к сожалению, когда мы имеем дело со здоровьем, иногда приходится адаптироваться под новые условия жизни. Думаю, Ваша ситуация не является исключением, однако на Ваше эмоциональное состояние очень влияет сложившаяся ситуация. В силу отсутствия медицинского образования, сложно дать комментарии по поводу того, можно ли как-то разрешить Вашу ситуацию или улучшить для гармоничной жизни. Могу отметить, что Ваше эмоциональное состояние подавлено в силу того, что Вы не принимаете те обстоятельства, которые с Вами произошли. Сейчас Вы испытываете гнев на то, что с Вами произошло и это нормально. Необходимо не бороться с этими эмоциями, а прожить их, чтобы принять ситуацию. Помимо гнева, Вы считаете, что не сможете вернуться к прежнему образу жизни, чувствуя себя непривлекательным и бессильным. Как правило, это может быть лишь временным периодом, поскольку Вы утратили веру в себя.
Ниже, мне бы хотелось поделиться с Вами техникой по работе над принятием ситуации и борьбы с гневом. Реальность – это то, что происходит здесь и сейчас, это правда. Иллюзия и ложь – это то, что мы думаем о том, какой реальность должна быть. Когда мы не принимаем реальность, у нас в голове появляются мысли о том, что реальность должна быть другой.
Разберите ситуацию, которая вас беспокоит по следующим пунктам:
1. Какова реальность? (Что действительно происходит?)
2. Какова иллюзия? (Что Вы думаете о происходящем: какой реальность должна быть по вашему мнению?) Это та ложная мысль, которая мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции.
3. Представьте себя без ложной мысли. (Спросите себя, каким Вы будете, если избавитесь от ложной мысли о том, что реальность должна быть другой.) Потом представьте, что Вы все еще сосредоточены на этой мысли. Вы увидите сами, какой эффект оказывает на вас отсутствие и присутствие этой мысли.
4. Спросите себя: готовы ли вы откинуть эту мысль? Если ответ: да, то мысль сама по себе уйдет, вы примите происходящее и ощутите спокойствие и любовь. Если ответ: нет, то спросите себя, есть ли причина сохранять и подпитывать эту мысль? Найдя причину, убедитесь, что она тоже ложная, то есть она подтверждает вашу мысль о том, что реальность должна быть другой, а не подтверждает истинную реальность.
Что касается работы с гневом, хочется отметить, что наилучшим методом могут выступать различные техники дыхания, применяемые для саморегуляции. Попробуйте сделать вдох и задержать дыхание. Пауза должна быть ощутимой (как правило, начинают с 7-10 секунд, по мере тренировки она может увеличиваться до 20 секунд), но посильной. Сделайте выдох и снова задержите дыхание. Повторите цикл 3-4 раза подряд.
К сожалению, задать Вам дополнительные вопросы е представляется возможным, поэтому хотело бы порекомендовать Вам обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. Так, Вы сможете выстроить диалог со специалистом и рассказать о тревожащих Вас моментах.
Надеюсь, Ваша жизнь наладится в лучшую сторону.
С Уважением, Татьяна.