Здравствуйте, Мила!

Мне жаль, что Вы оказались в сложной ситуации, где Ваши чувства и эмоции не находят отклика в Ваших родителях, которые уделяют больше внимания другим детям. Мне хочется поддержать Вас.

Принято считать, что мы можем испытывать к отцу и матери лишь социально одобряемые чувства. Злиться и обижаться на них неприемлемо, такие эмоции стоит всячески подавлять.

Но чем дольше мы отрицаем собственные чувства, пусть даже самые неприятные, тем больше эти чувства крепнут и переполняют нас. Лучшее, что мы можем сделать для самих себя, — признать, что имеем право испытывать любые чувства. В противном случае мы рискуем лишь усугубить ситуацию. Конечно, важно и то, что именно мы будем делать со всеми этими эмоциями. Полезно сказать себе: «Так, ладно, вот что я чувствую — и вот почему» — и начать работать с эмоциями в конструктивном ключе. Например, вести дневник, обсуждать их с другом, которому доверяем, или проговаривать в рамках терапии.

Выпустив же эмоции наружу, мы вскоре заметим, что они больше не бурлят, не кипят, а постепенно «выветриваются» и сходят на нет. Дав себе позволение выражать то, что чувствуем, мы сможем наконец увидеть всю картину целиком.

На то, чтобы глубоко сидящий в нас конфликт разрешился, требуется время. У наших негативных, неудобных, «плохих» чувств есть причина, и главное — ее найти. Нас учат, что мы должны с пониманием и сочувствием относиться к остальным — но ведь и к самим себе тоже. Особенно в те моменты, когда нам приходится несладко.

Это внутреннее «перетягивание каната» заставляет нас самих страдать. Чтобы положить конец этим страданиям, нужно лишь начать относиться к себе с той же добротой, заботой и пониманием, что и к другим. И если у нас это получится, возможно, мы вдруг поймем, что эмоциональный груз, который мы тащили на себе все это время, стал немного легче.

Перестав бороться с собой, мы наконец осознаем, что ни родители, ни другие люди, которых мы любим, не идеальны, — а значит, и нам самим вовсе не надо соответствовать призрачному идеалу.

Мила, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.

С уважением, консультант службы.