Вопросы
Здравствуйте! Я не знаю к кому обратиться, у меня совсем нет финансов на психологическую помощь. Я одинока в свои 22, у меня практически нет друзей, никогда не было личной жизни. Я хожу к психиатру, пью антидепрессанты от тревожно-депрессивного синдрома. Сейчас нет возможности сходить к нему для увеличения дозировки. В детстве я переживала много психологического насилия, и теперь это преследует меня во взрослом возрасте. Я не могу нормально работать, меня одолевает усталость и совсем не хочется жить. Хочу наносить себе повреждения, но пока этого не делаю. Не знаю, как себе помочь когда совсем нет денег и нечего есть. Мне нужна работа, но сил на неё нет. Чувствую себя последней неудачницей, которая никогда не сможет выбраться с этого состояния тревоги и апатии.
Здравствуйте, Елена.
Вы находитесь в подавленном состоянии, чувствуете упадок сил и не видите, как найти выход из сложившейся ситуации.
Елена, можно понять, что текущая ситуация является для Вас сложной и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и своих текущих переживаниях. И учитывая, что Вы посещали психиатра и проходили медикаментозное лечении, то сейчас может быть важно продолжать следовать рекомендациям, полученным ранее, и не прерывать курса лечения без согласования со специалистом. Кроме медицинского вмешательства в Вашем случае может быть действительно важно получить и квалифицированное психологическое сопровождение, для чего Вы можете обратиться за бесплатной помощью к психологам учреждений здравоохранения или в учреждения социальной защиты.
Следует сказать, что появление негативных мыслей о собственной смерти, стремление причинять себе повреждения, чувство усталости – все это может также свидетельствовать о том, что Ваш организм и психика уже долгое время находятся под влиянием каких то сильных стрессовых факторов, что постепенно приводило к их истощению. И в данном случае Вы можете попробовать снять накопившееся напряжение с помощью специальных методов саморегуляции и переключения внимания, например, с помощью различных дыхательных упражнений.
Елена ,Если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое текущее состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.