Здравствуйте, Юлия!

Я сожалею, что Вы прошли через насилие в Вашем отношении. Переживать расставания после длительных отношений исключительно сложно, особенно если они были сопровождены побоями, унижением итд. Ключевым в насилии является то, что происходит подрыв веры в собственные силы, потеря уверенности в безопасности и в том, что подобное отношение к Вам недопустимо. Особенно, когда автором насилия является человек, к которому была сформирована привязанность, заметить поведение, нарушающее Ваши границы, крайне сложно. Но Вы смогли! Юлия, Вы смогли!

Действительно, в данной ситуации  желательно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который сможет предоставить Вам поддержку и взгляд извне, а главное, начнется восстановление безопасности за счет взаимодействия в рамках терапевтической беседы. Специалист поможет разобраться в эмоциях, которые Вы чувствуете, и которые Ваш партнер не принимал. Слышу, что возможности посещать психолога на платной основе у Вас в данный момент нет, тем не менее существуют службы бесплатной психологической помощи, которые представлены в нашей стране в огромном количестве. Это могут быть и кризисные центры по месту жительства, и службы психологической поддержки (например, наш центр), и телефоны доверия, и специализированные центры, работающие с женщинами, переживших насилие (например, Сестры, Надежда итд).

Если Вы ощущаете, что Ваши мысли о суициде становятся более интенсивными или доминирующими, пожалуйста, обратитесь за помощью немедленно. Позвоните на местные службы телефонной поддержки или в службу спасения, а также нужна консультация психиатра.

Вы не должны справляться с этой болью в одиночку. Обратитесь за помощью, чтобы начать процесс исцеления и восстановления. Берегите себя.

С уважением, Юлия П.