Здравствуйте, Малинка. Вы описываете свое состояние как полное нежелание что-либо делать, бессилие и одиночество. Ничто кроме еды не приносит вам положительных эмоций, а заснуть получается только выпив снотворное. Из-за того, что в семейной истории у вас встречается психическое заболевание, вам начинает казаться, что и вы тоже сходите с ума.

На самом деле состояние «ничего не хочу» может быть спровоцировано разными факторами, такими как эмоциональное выгорание, отсутствие веры в себя и свои силы, депрессивными состояниями и т.д. Постарайтесь вспомнить, в какой момент начались подобные изменения в вашем состоянии, что этому предшествовало. Немаловажно понять причину происходящего, т.к. это поможет в борьбе за ваше качество жизни. То есть вы сможете решать конкретную проблему, а не просто бороться с симптомами. В том числе, то, как вы описываете свое состояние, может быть признаком депрессии. Пожалуйста, не недооценивайте свое состояние, в основе апатичности и ощущения бессилия могут лежать изменения в физиологических процессах организма. Попробуйте проконсультироваться у медицинского специалиста, чтобы исключить вероятность расстройства, в том числе шизофрении. Это можно сделать как у частного психиатра или психотерапевта, так и обратиться в поликлинику по месту жительства. Если вы чувствуете изменения в своем психическом состоянии, не стоит ждать ухудшения симптомов, очень важно принять помощь своевременно.

Мне очень хочется поддержать вас. Вы упомянули, что сейчас рядом с вами нет человека, с которым вы могли бы поделиться своими переживаниями. Как раз эту потребность может удовлетворить специалист психологического профиля. Он может не только выслушать вас и поддержать, но и помочь вам разобраться, почему вы оказались без поддержки, продумать план преодоления этой проблемы. В том числе, разобраться в порочном круге с едой: вас не устраивает ваше тело -> вы заедаете негативные эмоции -> что вновь провоцирует недовольство собой. Возможно, стоит обратить внимание на работу с принятием себя и своего тела, стабилизацию самооценки. Поэтому можно начать помогать себе именно с записи на консультацию к психологу, сейчас много онлайн сервисов, где вы можете это сделать, если в вашем городе нет такой возможности.

Для того чтобы улучшить свое психоэмоциональное состояние, рекомендую вам обратить свое внимание на техники, которые помогают «выплеснуть эмоции». Это может быть творческая деятельность (например, рукоделие, рисование, музыка) или занятия спортом (в том числе легкие прогулки, танцы, йога). Важно делать это безоценочно, в удовольствие и без напряжения. В моменты, когда эмоции берут вверх, а в голову лезут негативные мысли, попробуйте воспользоваться методами саморегуляции своего состояния: дыхательные техники, медитации, упражнения для расслабления мышц или визуализация. Старайтесь больше времени уделять заботе о себе, приятным для вас делам.

Малинка, я желаю вам сил в совладании с вашим состоянием. С уважением, Анастасия