Вопросы
Здравствуйте, как мне научиться контролировать свои эмоции при конфликте с родителями? Когда я начинаю с ними спорить в течении долгого времени то мне очень сложно сдерживать слезы. Они не понимают мою точку зрения и в конечном итоге как бы я с ними не спорила я все равно перестаю потому что у меня больше не остается сил что либо говорить и потом по неволе я плачу и достаточно долго не могу успокоиться и из за этого продолжать отстаивать свои границы. Для меня важно закончить с ними конфликт но я не могу из за эмоций я не хочу что бы они видели моих слез поэтому я просто ухожу. Я бы очень хотела научиться контролировать это.
Здравствуйте, Марина. В своем обращении Вы пишите о том, что при конфликтах с Вашими родителями - Вам достаточно сложно сдерживать свои эмоции и Вы начинаете их проявлять. Вам бы хотелось отстаивать свои границы и научиться не теряться в конфликтной ситуации.
Марина, хочется поддержать Ваше стремление в том, что Вы хотите отстаивать свои границы, избегая слишком эмоциональных реакций.
Детско-родительские отношения - весьма сложная система отношений, особенно обострение конфликтов может приходиться на подростковый возраст, когда подросток начинает заявлять о своих намерениях, а если они идут в разрез с мнением родителей - происходят конфликты и даже серьезные конфронтации. Вы не пишите о возрасте, но могу предположить, что Вы являетесь подростком и Вам хочется, чтобы с Вашим мнением считались.
Марина, проявление Ваших эмоций при выяснении отношений с родителями - это нормально. Вы еще не выработали навык отстаивать свои границы и мнение, поскольку родители могут являться для Вас авторитетом, а Ваши аргументы еще не считаются весомыми. Отсюда проявление слез, поскольку конфликт принял совершенно иную форму, не такую как Вы могли ожидать. Подавлять в себе эмоции - не совсем правильно, Вы эмоциональны и еще развиваетесь гормонально (если Вы все же подросток).
В ситуации зарождающегося конфликта нужно стараться обратить ситуацию не в конфликт, а в дискуссию. Вы изначально должны понимать, чем должны оперировать, поскольку родители, в силу своего опыта и переживаний за Вас, могут смотреть на ситуацию иначе. Начните высказывать свое мнение спокойно, приводя свои аргументы. До выяснения какого-то вопроса, Вы можете подготовиться и выписать все важные аргументы и почему Вы хотите именно этого. Так или иначе, не стоит себя ругать из-за проявления слез. Учитесь выражать свое мнение прямо, подкрепляя аргументами и говоря о своих чувствах открыто.
Марина, к сожалению в Вашем обращении недостаточно информации о причинах конфликта, а задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому хотелось бы порекомендовать Вам обратиться на горячую линию для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. звонок бесплатный.
В завершении хотелось бы добавить, чтобы Вы не требовали от себя слишком многого, а рассматривали данную ситуацию с точки зрения проб и ошибок, находя новые подходы в общении.
С Уважением, Татьяна.