Здравствуйте, Мария.

Из описания вашей проблемы могу предположить, что вы страдаете от иррационального страха. Т.е. у вас появляется беспокойство в определенных ситуациях, страх того, что с вашими близкими что-то случится, кто-то заболеет или умрет из-за того, что вы занимались рукоделием. Вы не можете заниматься любимым делом, испытываете чувство вины, если начали им вновь заниматься и даже несмотря на то, что логикой вы понимаете, что это лишь стечение обстоятельств, страх все равно присутствует.

Получив в прошлом опыт такого, даже кажется, мистического совпадения, подтвердив эту странную связь между рукоделием и чьими-то смертями и болезнями, в вашей голове сфомировалось иррациональное, т.е. не логичное, убеждение. «Когда я занимаюсь любимым делом происходит что-то недоброе». Усмотрев эту связь несколько раз, убеждение не только сформировалось, но и закрепилось настолько, что даже перестало поддаваться уговорам логики.

С такими состояниями и умозаключениями можно работать, но, конечно, лучше в тандеме с психологом, потому что он сможет проконтролировать, не начинаете ли вы вновь поддаваться иррациональным заключениями, касающимся именно этой связи, этой ситуации. Так будет безусловно быстрее. Сейчас есть огромный спектр возможностей получать психологическую помощь и на дому, в режиме онлайн, чтобы не отходить от домашних дел. Также вы можете попросить помощи у близких, чтобы вы смогли выкроить время на проработку своей проблемы, ведь действительно, заниматься любимым делом – потребность, ресурс, необходимость для личности и вернуть себе эту потребность, начать удовлетворять ее без страха, а получая радость, нужно и можно. Я понимаю, что сложно устроить для себя некоторые вещи, находясь в отпуске по уходу за ребенком, но у вас сильная мотивация, чтобы помочь себе, поэтому вы сможете найти подходящий для вам вариант получения психологической помощи.

Но и, конечно, даже в тандеме с психологом, основная активная деятельность, направленная на избавление от проблемной ситуации, должна исходить из вас и может включать вашу самостоятельную проработку этой проблемы, самостоятельное получение навыка по борьбе с иррациональным страхом и убеждениями.

1) «Бойся, но делай» - совет, который дают во многих книгах по избавлению от страха. Не стоит бросаться с головой в омут сразу же. Вы можете день за днем проверять гипотезу: «А что если мое иррациональное убеждение о связи рукоделия с болезнями и смертями – все же иррационально, нелогично?». Начните с малого. По паре минут в день уделять рукоделию и вновь его откладывать. Постепенно можно увеличивать время на любимое дело. Каждый раз подмечайте, что произошло с вами за время рукоделия, какие мысли у вас были в голове, какие эмоции вы испытывали. Можно даже вести специальный дневник: записывайте время начала рукоделия, время окончания, основные события (что вы делали, что чувствовали, о чем думали). Дневник будет полезно пересматривать, чтобы составлять реальную картину происходящего с вами и вашим любимым делом.

2) Постарайтесь придумывать как можно больше аргументов, доказывающих, что ваше иррациональное убеждение нелогично и не всегда правдиво. Почему это не так? Почему на самом деле нет связи между вашими занятиями и окружающими происшествиями.

3) Мне кажется, что раз рукоделие – ваше любимое дело, то раньше вы занимались им очень часто. А если времени на это уходит много, то это повышает вероятность того, что что-то в это время может случится. Хорошее ли, плохое ли. Оно случится, когда вы занимаетесь любимым делом. Наш мозг умеет концентрироваться в большей степени на негативных событиях, они оставляют у нас в душе больший след, чем что-то позитивное. Поэтому нам приходится сознательно обращать внимание на все хорошее, что с нами происходит. Отмечать это, запоминать и вспоминать время от времени, напоминая себе, что не только трагические события сбываются. Вы можете вспомнить, какие хорошие события произошли с вами или с вашими близкими, пока вы занимались рукоделием. Возможно, что сразу вам это вспомнить не удастся, это довольно трудно, ведь, вспомните, лучше запоминается что-то плохое, нежели хорошее. Но со временем вам может удастся сформировать связь рукоделия с кем-то позитивным.

4) Возможно, что основной причиной вашего состояния является не только иррациональный страх, связанный с рукоделием, сколько страх того, что с вашими близкими что-то случится. А связь с рукоделием сформировалась из-за того, что это, пусть нелогичный, но ответ на вопрос: «Почему же так случилось?». А чувство вины и так идет бок о бок с переживанием утраты, что бы мы ни делали, и как бы ни старались помочь близким в сложные времена. Опять-таки, и вполне понятный страх прорабатывается активными действиями, борьбой против него. Страз будет с нами всегда, но мы можем выбрать бороться с ним, и бороться против того, что страх вызывает. Мы сами может контролировать свои эмоции. Подчас это трудно, но вполне осуществимо.

Теперь вы знаете хотя бы предположительный ответ на вопрос о том, что с вами происходит. А поэтому можете самостоятельно поискать необходимую литературу по теме избавления от страха. Что-то будет лучше, что-то хуже, но я уверена, что вы найдете то, что ищете.

С уважением, Мария.