Екатерина, здравствуйте!

Хорошо, что вы уточнили о том, что переживаете расставание и обратили внимание на то, что считаете будто сейчас у вас как раз открылись глаза на вашу жизнь. Вы переживаете стрессовое событие, утрату близких отношений, которые вас поддерживали, а переживание утраты, переживание изменений, напротив, закрывает глаза. И сейчас оно закрывает вам глаза на веру в лучшее и на все то, с чем вы справляетесь каждый день, закрывает вашу веру в себя, затемняет ваши мысли.

То, что вы описали до этого, очень похоже на переживание хронического стресса. Когда человек переживает хронический стресс, у него появляются проблемы со сном, он не чувствует себя отдохнувшим после него, у него повышается тревожность, он не испытывает удовольствия от того, кто делает, перестает видеть смысл в своих действиях. Судя можно включить и переживание депрессивного состояния, апатию, чувство несостоятельности. У меня сложилось такое мнение, ведь вы упомянули, что отношения вас будто стимулировали, давали веру в лучшее, и мне показалось, что и до отношений и сейчас после них к вам вернулось переживание постоянного напряжения, стресса, связанного с проживанием «не вашей» жизни, страха по поводу будущего, невыполненных дел, навалившихся проблем. Т.е. создается впечатление, что напряжение длится долго и никак не разрешается, не находит логичного или позитивного конца. Отношения на время дали вам ресурс переживать напряжение менее остро, вы могли видеть и свои успехи, и движение, и верили в лучшее, ведь у вас был внутренний ресурс, силы на то, чтобы увидеть свой каждодневный прогресс, видеть результат своих усилий. Отношения дают заряд позитивных эмоций, в них можно разделить свои переживания с другим человеком, это воодушевляет, окрыляет, можно сказать. У вас был социальный ресурс, который играет большую роль в том, как мы справляемся со стрессом.

Но сейчас вы утратили этот ресурс, что само по себе стрессовое событие, которое только резко увеличило напряжение в итак напряженной системе вашего внутреннего состояния. Поэтому сейчас вы переживаете все еще острее, еще больнее, чем прежде.

Вы перестали видеть плоды своих трудов, поэтому и потерялся смысл, появилось чувство несостоятельности. Хотя вы все еще продолжаете бороться. А это ведь главное. Вы встаете каждый день, преодолевая дикую усталость, заранее появившуюся у вас внутри. Вы продолжаете что-то делать через боль, страх, множество сомнений. Это невероятно. Несмотря на все те тяжелые чувства, которые вы испытываете, вы все еще, может где-то глубоко внутри, верите, что сможете справиться и вы хотите справиться, вы хотите, чтобы закончилась боль, чтобы наступил новый этап жизни, где бы вы почувствовали, что вот оно то, чего я хотела достичь. Поэтому со временем вы этого действительно достигнете, потому что не сдадитесь.

В сложные времена помогает поиск опоры или ресурса. Того, что поможет вам преодолеть трудности. Это может быть понимание цели, в которой вы хотите идти. Это может быть общение с друзьями, близкими, походы в интересные места, интересные занятия, которые дадут вам заряд положительных эмоций. Это могут быть упражнения, вкусная, здоровая еда, качественный отдых. А также это может быть понимание и напоминание себе о том, что ничего не достигается сразу, стоит постепенно идти к тому, чего вы хотите, чтобы можно было насладится результатами в самом процессе, а не только получив результат. Когда хочешь достичь Луны, с Земли кажется это расстояние недостижимым. До нее нельзя допрыгнуть за одни раз. Становится страшно, что никогда не сможешь до нее добраться. Но если шаг за шагом подниматься по небесной лестнице вверх, то такими казалось бы маленькими шажками, выполняемыми каждый день, можно каждый день видеть, как желаемое небесное тело становится все ближе и ближе.

Хорошо, что вы попросили помощи. Поиск социального ресурса, если говорить сложнее, - важная часть адаптации к проблеме и поиску ее решения. Если ваше состояние долгое время будет оставаться без изменений или ухудшиться, то рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту в более развернутом формате (очно или в онлайн формате). А пока постарайтесь найти то, что вас поддержит в сложный период жизни.

Надеюсь, что вы скоро сможете увидеть, что счастье в жизни не иллюзия, а реальность.

С уважением, Мария.