Вопросы
С пьющим мужчиной прожила 12 лет. При знакомстве это был человек праздник, спас меня после развода. Было к нему огромное чувство любви. Последние годы каждый день бутылка водки, грубость, агрессия, потеря интереса ко всему хорошему. Терпела, жалела, думала без меня погибнет. На самом деле была полностью созависимой. Итог- гепатит сильнейший, предкома, но вытащили, ухаживала. Глубокий инвалид. За последний месяц пережила ад. К себе не взяла, решила, что второй раз не переживу, наняли сиделок на его квартире. Но жить ему видимо не долго. А у меня жуткая депрессия. Как будто меня ножом порезали. Потеря сил, здоровье пошатнулось. Одна в нашей квартире, в которой вместе старались создать уют. Хоть вой в голос. И думаю про предательство с моей стороны. Но ведь он растоптал наши отношения, мою любовь утопил в водке.
Здравствуете, Марина.
Вы испытываете чувство вины и сожаления из-за текущей ситуации в своей семейной жизни, и сейчас Вы пребывайте в подавленном состоянии и не знаете, как поступить сложившейся ситуации.
Марина, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и в последние годы Вам приходилось преодолевать множество трудностей. В данных обстоятельствах вполне естественно, что сейчас Вы ощущаете у себя упадок сил и отмечаете у сниженное настроение и появление негативных мыслей. Подобное состояние свидетельствует о том, что Ваш организм и психика длительное время находились под влиянием сильных стрессовых факторов, что приводило к их постепенному истощению. И сейчас Вам может быть необходимо, найти для себя возможность отдыха, чтобы восстановить потраченные силы. Для этого Вы можете попробовать переключить внимание с тревожащих Вас мыслей и проблем на какую-то новую для себя деятельность или сменить обстановку. Существуют также специальные приемы, направленные на саморегуляцию и расслабление, такие как дыхательные упражнения (например, медленное и глубокое дыхание под счет про себя), которые Вы можете практиковать для того, чтобы стабилизировать свое текущее психическое состояние.
Также большое значение в данном вопросе имеет Ваше личное отношение к произошедшим событиям, позитивное представление о своих перспективах и планах на будущее. Конечно, сейчас Вам может быть трудно самостоятельно в этом разобраться и, возможно, Вам стоит попробовать обратиться за очной психологической помощью. Если Вы понимаете, что сейчас Вам становиться все тружднее контролироватьсвое психическое состяние и Вам необходима поддрежка, Вы можете позвонить на номер нашей психологический службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.