Здравствуйте Полина!

Полина, вы чувствуете себя одинокой. Хотели общения и поехали в лагерь, Но, увидев отношение к вам со стороны своих сверстников, почувствовали, что не вас избегают и вам даже показалось, что вы неприятны другим. При этом, вы вините себя во всем и одновременно с этим есть чувство зависти по отношению к людям, которые общаются между собой. Это происходит в вашей жизни давно. Вам очень тяжело и необходима помощь.

Полина, чувство одиночества может быть очень неприятным, особенно когда очень хочется общения. По каким-то причинам у вас нет друзей и люди не тянутся к вам. Но это не значит, что так будет всегда. Жизнь очень многогранна и интересна, в ней бывают и темные периоды и светлые. Бывают периоды, когда мы не находим своих близких по духу людей и они нас не находят, но все очень быстро меняется, когда мы начинаем конструктивно относится к этой проблеме.

Что значит конструктивно, в данном случае. Это значит, что важно подойти к ситуации не с позиции эмоций, а с позиции логики. Сначала спокойно понаблюдать, что происходит, не оценивая ни других, ни себя (из серии - они такие-то, я такая-то). А посмотреть какие действия и поступки совершают другие для того, чтобы общаться и поддерживать отношения, и какие действия предпринимаете вы для того, чтобы установить контакт и поддерживать общение с другими? Может быть, эти действия не способствуют установления контакта и тогда их нужно заменить на те, которые будут помогать в этом. Если станет понятно, что необходимо узнать что-то пока неизвестное (чтобы поддержать беседу), то «подтянуть» свои знания в этой сфере.

Иногда не нужно ждать, когда кто-то выберет общение с нами. Можно самой подходить и общаться. Но не навязчиво, а как бы, между прочим, заводя разговор на общие темы. Или заранее узнать, чем интересуются другие, чем занимаются и задавать вопросы на эти темы или поделиться, тем, что вы знаете об этом. Людям всегда приятен собеседник, который интересуется тем же что интересно им. Может включиться в какую-то совместную деятельность. Очень важно уметь слушать других людей не перебивая, а не только самой быть интересной рассказчицей.

Если же трудно устанавливать контакт с малознакомыми людьми, есть стеснительность или трудно выражать свои мысли, то стоит поработать над повышением уровня своей уверенности и улучшением коммуникативных навыков.

Можно почитать книги, посвященные этим вопросам:

- Млодик И. «Если они могут встретиться…или твой навигатор по дружбе»;

- Меган Мак-Катчен "Прокачай самооценку. Как победить неуверенность в себе и жить свободно»;

- Эмили Робертс. «Твое мнение важно!»

- Кедрова Н.В. «Азбука эмоций».

- Чеснова И.Е «Как стать уверенными в себе».

Еще можно завести дневник, в который записывать свои мысли, переживания, желания и выводы о каких - то ситуациях, наблюдения о жизненных процессах, других людях и о себе. Ведение дневника поможет развивать следующие навыки: формулировать свои мысли, наблюдать за собой, «работать над ошибками». Поможет справляться со своими переживаниями и спокойно реагировать на неприятности.

Можно развиваться и стать интересной личностью, к которой другие люди будут сами тянуться и искать общения. Для этого, в первую очередь, важно хорошо познакомиться с собой. Это значит изучить свои достоинства и недостатки (они есть у каждого человека). К достоинствам можно отнести черты характера, знания, умения, навыки, опыт. Это, то на что вы можете опираться. А недостатки – это возможности для роста и развития, подтягивая свои слабые стороны, мы личностно растем. Еще необходимо понять, что вам нравится, что не нравиться, что вы цените в себе, в жизни и в других людях, о чем мечтаете и какие цели хотите поставить перед собой, чтобы ваша жизнь стала такой, какой хотите вы.

Когда мы хорошо знаем себя, и свои сильные стороны и честно признаемся себе в своих недостатках и слабостях, у нас есть возможность управлять своей жизнью и улучшать ее. Если мы мало знакомы с собой, то, как правило, другие люди сильно (больше чем допустимо) влияют на наше состояние и жизнь в целом.

Полина, еще важный вопрос.

Разговаривали ли вы с кем-нибудь из взрослых о том, что с вами происходит?

Если нет, то обязательно поговорите с тем, человеком, которому доверяете. Обращаться за помощью и поддержкой это нормально.

Полина, наверняка у вас есть какие-то увлечения, хобби, развивайтесь в этом, узнавайте новое, читайте полезную и интересную вам литературу.

Попробуйте делиться тем, что умеете, знаете со своими сверстниками. Не скупитесь на положительные эмоции и приятные слова, общаясь с другими. Все это способствует установлению дружеских взаимоотношений.

Желаю вам Полина всего самого доброго!

С уважением, консультант Наталья А.