Здравствуйте, Виталий. Вы пишите о том, что из-за чрезмерной агрессии Вы испытываете колоссальные трудности в общении как с друзьями, так и с девушкой. Вам достаточно сложно себя сдерживать и всякий раз Вы срываетесь на своих близких.

Виталий, позвольте поддержать Вас в стремлении разобраться со своем состоянием и обратить ситуацию в другое русло. Проявление чрезмерной агрессии действительно неблагоприятным образом влияет на все сферы жизни.

В нашей жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда эмоции начинают взрываться внутри нас, а агрессия захватывает наше сознание. В такие моменты перед нами стоит нелегкая задача - разобраться в источниках нашей агрессии и найти способы ее преодоления. Попытайтесь понять причины своей агрессии. Каждая агрессивная реакция имеет свою причину. Попытайтесь разобраться, что именно вызывает вашу агрессию и какие факторы на это влияют. Понимание и осознание причин могут помочь контролировать агрессивные реакции. Важно в таких ситуациях принимать свои эмоции и дать себе разрешение на их проявление. Помните, что эмоции естественная часть человеческого опыта, и нет нужды отрицать их. Также, можно попытаться найти способы конструктивного выражения эмоций. Вместо того чтобы подавлять или выплескивать агрессию на близких, поищите здоровые способы ее выражения, к примеру – физический труд, это может быть спорт, творчество. Развивайте собственное понимание того, как Вы выглядите со стороны. Постарайтесь поставить себя на их место и понять, какие могут быть их мотивы и чувства. Это поможет вам создать более толерантное отношение к окружающим.

Виталий, в такие моменты Вы всегда можете обратиться за поддержкой к квалифицированному специалисту психотерапевт/психолог за очной помощью. Ситуация требует всестороннего рассмотрения и живого диалога, который позволит эффективно справиться с Вашей проблемой.

С Уважением, Татьяна.