Вопросы
здравствуйте, у меня проблема связанная с отношениями между родителями. моя мама и отчим часто ссорились, но недавно это зашло слишком далеко, поэтому нам с мамой пришлось пожить у тети, потому что она не хотела его видеть. совсем недавно мама сказала мне, что нам придется съехать от отчима, я не против, но проблема в том, что нам не на что жить. сейчас мама беременная и вряд-ли найдет постоянный заработок, чтобы оплачивать квартиру, прокормить меня и кота, да и в общем у нас не так уж и много денег, ведь работал только отчим. я ужасно боюсь будущего и того, что когда я закончу школу и выпущусь у меня не будет материальной поддержки со стороны родителя. я совсем не знаю, что делать. я пыталась уговорить маму остаться, но она отказывается
Здравствуйте. В своем обращении Вы описываете ситуацию, произошедшую с Вашей мамой и отчимом. Ссоры, которые часто возникали между ними привели к ситуации, что Вы съехали и произошли финансовые трудности, из-за которых Вы теперь переживаете.
Мафу, хотелось бы Вас поддержать, по большей части Вы вовлечены в ситуацию и не можете повлиять на нее, поскольку принятие решение зависит от других людей. Ваши переживания вполне обоснованы и Вы беспокоитесь за будущее.
Жить в ситуации неизвестности, отсутствии долгосрочных перспектив – тревожно, однако если всесторонне проанализировать ситуацию, можно минимизировать влияние негативных эмоций. Возможно, учитывая положение Вашей мамы – она может находиться под влиянием гормонов и эмоций. Это вполне нормально проявлять импульсивное поведение в текущем положении. Возможно, стоит поговорить с Вашей мамой о дальнейших перспективах и планах на будущее, а также об отсутствии финансовой поддержки со стороны ее мужа. Обязательно проговорите о своих эмоциях в данной ситуации и возможных опасениях. В такие моменты важно услышать друг друга и понять. Учитывая, что Вы лишь вовлечены в ситуации – от Вас может мало что зависеть. Вы, в свою очередь, постарайтесь следить за своим эмоциональным состоянием, работать с техниками по снижению тревожности. Пробуй те техники по саморегуляции, которые позволят Вам сбалансировать Ваше эмоциональное состояние. Например, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями и тревогой и для того чтобы успокоиться при сильном волнении. Сделать вдох и задержать дыхание. Пауза должна быть ощутимой (как правило, можно начинать с 7-10 секунд, по мере тренировки она может увеличивать до 20 секунд), но посильной. Сделайте выдох и снова задержите дыхание. Повторите цикл 3-4 раза подряд.
Искренне надеюсь, что в скором ситуация разрешится для Вас наилучшим образом. В качестве дополнительной поддержки Вы можете обратиться по телефону горячей линии по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.