Здравствуйте, Саша!

Возможно, Вы столкнулись с проявлением навязчивых мыслей. Эти мысли часто возникают в самых неподходящих ситуациях, имеют неприятное, порой пугающее содержание и сопровождаются чувством тревоги. Также эти мысли обычно резко противоречат тому, как на самом деле ведет себя человек. В основном навязчивые мысли появляются у людей, которые стараются быть очень ответственными, осторожными, внимательными. В каком-то смысле такие мысли являются «побочным продуктом» тщательного контроля за своим поведением. Важно подчеркнуть, что возникновение мысли о каком-либо действии не равнозначно самому действию. То есть если Вы подумали о каком-то пугающем действии, это не означает, что Вы когда-либо его совершите.

Саша, на самом деле, подобные странные мысли могут прийти в голову любому человеку. Но скорее всего у Вас, как у человека, для которого важно держать контроль над своим поведением, они вызывают больше неприятия и более выраженную тревогу, чем у других людей. Постарайтесь не акцентировать внимание на этих мыслях и никак не бороться с ними. Относитесь к ним как к «гостям», которые иногда, часто не вовремя, навещают Вас, немного находятся рядом, а потом просто уходят. Скорее всего, они самостоятельно исчезнут после того, как Вы адаптируетесь к ситуации, которая сейчас вызывает у Вас стресс и ощущение необходимости тщательного контроля за поведением.

Саша, если, несмотря на стратегию игнорирования, Вы почувствуете, что эти мысли всё равно продолжают вызывать у Вас тревогу, а также если они будут сохраняться длительное время, рекомендую обратиться к психотерапевту. Наиболее эффективным направлением в борьбе с навязчивыми мыслями считаются когнитивно-поведенческая психотерапия и краткосрочная стратегическая психотерапия.

С уважением, психолог службы Александра