Иосиф, здравствуйте!

Очень жаль, что ваши отношения с девушкой, которую вы полюбили, подошли к такой точке. Ваши сильные чувства от неизвестности, от холодности, от расставания, говорят о том, что вы действительно полюбили эту девушку, она стала вам сильно нужна. Расставание всегда потеря. Пусть другой человек жив и с ним все может быть хорошо, но воспринимается расставание, как уход из этого человека из жизни, завершение отношений, крах надежд и возможного будущего, которое за время отношений успевает построить мысль. Наверняка вы задумывались над тем, как будет проходить ваша жизнь в отношениях с этой девушкой, как будут отношения развиваться, как вы будете строить совместные планы, совместную деятельность. Это и была картина возможного будущего, которая разрушилась в связи с расставанием. А это воспринимается, как крах самого будущего, ведь вы не думали, что могло быть иначе, что могут быть другие варианты. Переживать потерю тяжело. И такое событие может вызывать депрессивные переживания. До тех пор, пока вы и ваша психика не адаптируются к новым условиям жизни без отношений с этой девушкой.

Как и любая потеря, утрата близких отношений сопровождается рядом «симптомов»: депрессивные переживания, плачь, обида, проблемы со сном, раздражительность, апатия, ощущение безнадежности, безвыходности и отсутствия перспектив, крах планов на будущее. Постепенно, когда факт утраты отношений перестанет быть острым, когда произойдет свыкание с этим фактом, уровень боли несколько снизиться, эмоции немного остынут и вы сможете увидеть ситуацию шире и увидеть, что дальше есть куда идти. Конечно, пока ваши страдания сильны, сложно поверить в то, что вообще возможно наладить ситуацию и начать возвращать себе жизнь, активность и радость. Вы сможете построить будущее совсем другое, но оно тоже может быть прекрасным.

Одним их факторов, которые могут усложнять ваши чувства и делать из острее, это непонимание того, почему все произошло так, как произошло. Почему девушка решила расстаться с вами. Это оставляет слишком большой простор для домыслов, догадок, которые могут не иметь ничего общего с реальным положением вещей. Вы можете попытаться прояснить этот момент, расскажите, что вы находитесь в смятении, что вам плохо от того, что вы не понимаете причин расставания. Скажите, что имеете право знать причины. Ведь вы действительно имеете право - отношения включают двух человек и оба в отношениях должны быть ровны. Предложите ей свое объяснение, почему вы как вы думаете так случилось, как вам кажется, почему так случилось. Может быть это поможет прояснить ситуацию. А возможно как-то ее поменяет. Но в любом случае это поможет выразить свои чувства, чтобы они могли освободить вас, это поможет разгрузить сознание от лишних мыслей, ведь действие помогает выпутаться из трясины депрессии и вернуть активность, помогает изменить давящую ситуацию.

Переживание утраты – процесс, который забирает много внутренних сил и энергии. Для того, чтобы суметь выйти из этого состояния, нужно пополнять внутренние ресурсы. Это можно сделать с помощью переключения внимания, общения с другими людьми, физических упражнений, хобби, занятий интересным делом. Понимаю, сейчас вам кажется, что это не поможет – вы уже попробовали отвлекаться, общаться с близкими, но это не помогло. Просто эти средства не болеутоляющая таблетка, а средство, помогающее пережить боль мягче, более естественным способом, хоть на это нужно время. Боль не проходит сразу. Если брать в пример обезболивающие, то даже они не действуют сразу.

Постарайтесь вспомнить то, что вам помогало раньше, что до встречи с этой девушкой вас мотивировало, радовало. Может вы сможете найти и что-то новое, что сможет вас воодушевить. Силы вам нужны и они помогут пережить не только расставание, но и возможные проблемы в будущем совершенно разного спектра. Полезно знать, что дает вам ресурс, а что отнимает.

Вы многое сделали для возникших отношений. Вы решились пожить в другом городе и все ради другого человека. А теперь вы должны позаботиться и о себе и сделать что-то ради себя. И тогда ситуация наладится. Больное сердце может вылечить сердце любящее, но оно не обязательно должно быть чужое. Как бы не развивались события, всегда можно вернуть их в русло любви и радости. На это нужно время и усилия, но это стоит того.

В вашем обращении не было конкретного вопроса, поэтому я не могу оценить, смогла ли верно вас понять и дать тот ответ, который бы точно вам помог. Поэтому буду надеяться, что смогла вселить в вас хоть небольшую надежду на избавление от вашей боли.

С уважением, Мария.