Вопросы
Здравствуйте. Я хотела бы понять, сходятся ли мои симптомы с окр, а именно с навязчивыми мыслями и идеями. К примеру, когда мне становится очень плохо морально, я постоянно думаю о смерти и одна и та же мысль может очень долго крутится в голове. Когда было плохо и мне нужно было ездить на учёбу, я весь час пока ехала крутила в голове "вот бы автобус попал в аварию, но так что бы никто не пострадал, одна только я". И так могла неделями продолжаться. Или ещё вот, я иду по улице и могу представлять как падаю с крыши к примеру. Ещё у меня диабет, у меня все время крутиться мысль о том что я быстрее состарюсь и умру в 30 лет. Так же, с 1 по класс примерно 8 я очень любила представлять как колечу людей которые мне не нравятся, как избиваю их самым ужасным способом (недавно просто узнала что это тоже могут быть навязчивыми мыслями, так как представляла это очень часто). Ну и по мимо когда мне очень плохо, могут быть обычные мысли которые крутятся. Не знаю нужно ли писать эту информацию, но в детстве были некоторые травмирующие ситуации (неоднократное изнасилование отчимом, после чего я заболела диабетом. Так же очень тяжелый их с мамой развод, он сталкерил меня до школы, ходил под окнами, разломал нам входную дверь топором и были вечные крики, ругань и тд.) Ещё когда мне плохо, я не только думаю о смерти но и постоянно приношу себе вред. Из навязчивых действий только проверяю несколько раз перед сном не закрыта ли дверь, иначе становится дико тревожно и в голову приходят страшные мысли о том как меня грабят, убивают и тд.
Я очень хочу получить ответ и как то помочь себе, спасибо за понимание!
Здравствуйте, Лиза!
Лиза, Ваши мысли о смерти и желание навредить себе могут говорить о том, что Вы испытываете чувство вины и стремитесь наказать себя за что-то. Ваше состояние может быть напрямую связано с событиями, которые произошли с Вами в детстве. Для того чтобы помочь себе, важно обратиться к специалисту лично (к психологу/психотерапевту/психиатру). Определить, есть ли у Вас ОКР, может только психиатр после подробного разговора о Ваших переживаниях. Не откладывайте обращение за помощью.
Лиза, важно помнить, что негативные события, которые произошли с Вами в детстве, не являются частью естественного развития человека. Насилие и сталкерство со стороны отчима – это то, что грубым образом вмешалось в естественный ход Вашей жизни и на определенный период времени изменило его. Но так как эти события сами по себе не являются естественными, они не должны оказывать влияние на то, как сложится Ваша жизнь дальше. Действие этих событий завершилось, Ваша жизнь продолжается. Сейчас важно найти ресурсы и силы для того, чтобы справиться с последствиями, которые выражаются в негативных мыслях и эмоциях.
Лиза, Ваше желание помочь себе имеет важный смысл, поскольку оно является для Вас внутренней поддержкой в той трудной ситуации, с которой Вы столкнулись. Вы также нашли в себе силы обратиться за внешней поддержкой, обратившись на наш сайт. Продолжайте эти спасительные действия! Существенной помощью для Вас также может стать обращение к психологу лично, такая работа ускорит процесс восстановления. Чтобы Ваш поиск специалиста был адресным, я могу порекомендовать Вам следующие направления, наиболее подходящие по вашему запросу: ДПДГ, когнитивная терапия, когнитивно-процессуальная терапия.
В периоды усиления переживаний Вы также можете обратиться за профессиональной помощью и поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50.
С уважением, психолог службы Александра.