Здравствуйте, Элина. Вы молодец, понимая, что у вас есть проблемы, которые мешают вам полноценно жить - нашли в себе силы поделиться своими переживаниями и высказаться. Это очень важно и ценно. Как я поняла из вашего обращения – вы очень эмоциональный человек и вам тяжело справляться со своими эмоциями, что вам кажется невыносимым. Элина, слезы – естественная реакция организма на различные стрессы и это нормально. Человек испытывает потребность выражать свои чувства. Так люди освобождают себя от негативных эмоций или наоборот проявляют радость. Проявлять свои чувства, в виде плача, нормально и даже идет на пользу. Держа все в себе, можно «взорваться» от избытка эмоций. Но во всем должна быть мера. Научиться не плакать скорее всего не получится, ведь люди, это не роботы. А вот если процесс не контролируемый и часто возникающий – нужно учится сдерживать слезы. Умеренный контроль своих эмоций пойдет только вам на пользу. Для того чтобы успокоиться в сложные моменты жизни, можно воспользоваться несколькими способами. Так, например, когда вы начинает чувствовать, что сейчас расплачетесь сделайте небольшую дыхательную гимнастику, которая способствует восстановлению мыслей, успокоению. Глубокий вдох через нос, протяжный выдох через рот, и так несколько раз. Кроме этого, когда подходит момент того, чтобы начать плакать, можно попробовать напрячь свои мышцы. Происходит «перенаправление» напряжения. При этом старайтесь позитивно мыслить. Подумайте о том, что вызывает радость или вспомнить счастливые моменты своей жизни. Помимо этого, можно попробовать поговорить с кем-либо по душам, высказать свои беспокойства, обиды. Выплеснуть эмоции в разговоре, достаточно эффективный способ «очистить» себя и успокоиться. А в моменты, когда понимаете, что больше не можете сдерживать слезы, постарайтесь выпустить все свои эмоции наружу.

Элина, если самостоятельно не удастся справиться со своим эмоциональным состоянием в этом случае порекомендую вам обратиться к психологу по месту жительства. Специалист поможет вам разобраться в себе, а также с его помощью вы сможете научится в сложные моменты жизни брать свои эмоции под контроль.

Терпения вам и успехов! С уважением, консультант службы.