Вопросы
Автор: Марина
23.03.2011 21:30
Тема не указана
Подскажите пожалуйста как успокоить моего ребенка перед экзаменами? Девочке 17 лет и она заканчивает 11-й класс. Учится совсем неплохо, но постянно говорит о том, что никуда не сможет посупить, боится, что плохо сдаст ЕГЭ и наберет мало баллов.
Отвечает: Консультант службы
23.03.2011 21:30
Тема не указана
Здравствуйте, Марина!
Ваша дочь вступает в непростой период и примеряет на себя новые роли- выпускницы и абитуриента. Это время потребует от нее огромной отдачи и мобилизации всех ресурсов организма. Ваша материнская забота, как облегчить волнение дочери и груз ответственности, очень кстати в этот период.
А как Вы сами относитесь к предстоящим экзаменам дочери, ее поступлению в ВУЗ? Иногда родители, сами того не ведая, косвенно влияют на повышение тревожности у детей.
Если относиться к ситуации поступления в ВУЗ, в-целом, как «поступить любой ценой», и не видеть другого развития событий- то конечно, ситуация неудачи на экзамене может выглядеть как провал или крах всех надежд, и предэкзаменационный стресс может возрастать в разы. Чтобы избежать такой критической ситуации, Вы, со своей стороны, можете «транслировать» ей спокойствие и уверенность, что все получится и иметь запасные варианты на такой случай , свой алгоритм действий, согласованный с дочерью.
Следует взять белый лист бумаги и написать на нем все возможные варианты развития событий в случае неудачи на тестировании. Если человек заранее настроен на несколько вариантов развития событий, то тогда он остается защищенным в любой ситуации. На бумаге следует написать, «куда я смогу пойти, если провалю тест, где я смогу его пересдать и т.д.» В том числе и тот вариант, что в этом году «я не поступаю в ВУЗ и ищу себе другое занятие до поры до времени».
Есть много способов снизить предэкзаменационный стресс, огромное их количество можно отыскать в интернете и найти наиболее подходящий для себя способ- это аутотренинги, дыхательные упражнения, метод позитивного целеполагания, медитации, для нормализации своего психологического состояния перед экзаменом применяются две группы приемов, одна из которых направлена на релаксацию, расслабление, а вторая – на мобилизацию организма.
Не забывайте, что подготовка к экзаменам не должна сказываться на сне и питании ребенка, режимные моменты должны быть соблюдены.
Есть еще время на подготовку и работу с репетитором. Ведь уверенность в своих знаниях это уже «половина дела».
Если, не смотря ни на что, страх не поддается контролю, следует обратиться на очную консультацию к психологу.***
Ваша дочь вступает в непростой период и примеряет на себя новые роли- выпускницы и абитуриента. Это время потребует от нее огромной отдачи и мобилизации всех ресурсов организма. Ваша материнская забота, как облегчить волнение дочери и груз ответственности, очень кстати в этот период.
А как Вы сами относитесь к предстоящим экзаменам дочери, ее поступлению в ВУЗ? Иногда родители, сами того не ведая, косвенно влияют на повышение тревожности у детей.
Если относиться к ситуации поступления в ВУЗ, в-целом, как «поступить любой ценой», и не видеть другого развития событий- то конечно, ситуация неудачи на экзамене может выглядеть как провал или крах всех надежд, и предэкзаменационный стресс может возрастать в разы. Чтобы избежать такой критической ситуации, Вы, со своей стороны, можете «транслировать» ей спокойствие и уверенность, что все получится и иметь запасные варианты на такой случай , свой алгоритм действий, согласованный с дочерью.
Следует взять белый лист бумаги и написать на нем все возможные варианты развития событий в случае неудачи на тестировании. Если человек заранее настроен на несколько вариантов развития событий, то тогда он остается защищенным в любой ситуации. На бумаге следует написать, «куда я смогу пойти, если провалю тест, где я смогу его пересдать и т.д.» В том числе и тот вариант, что в этом году «я не поступаю в ВУЗ и ищу себе другое занятие до поры до времени».
Есть много способов снизить предэкзаменационный стресс, огромное их количество можно отыскать в интернете и найти наиболее подходящий для себя способ- это аутотренинги, дыхательные упражнения, метод позитивного целеполагания, медитации, для нормализации своего психологического состояния перед экзаменом применяются две группы приемов, одна из которых направлена на релаксацию, расслабление, а вторая – на мобилизацию организма.
Не забывайте, что подготовка к экзаменам не должна сказываться на сне и питании ребенка, режимные моменты должны быть соблюдены.
Есть еще время на подготовку и работу с репетитором. Ведь уверенность в своих знаниях это уже «половина дела».
Если, не смотря ни на что, страх не поддается контролю, следует обратиться на очную консультацию к психологу.***