Здравствуйте, Елена!

В Ваших словах чувствуются разные переживания: в первую очередь это отчаяние, боль. Исходя из Вашего письма, я понимаю, что эти чувства возникают постоянно на протяжении длительного периода, и с ними не так легко жить. Но кроме этого в Вашем обращении чувствуется также и надежда на то, что Вы сможете получить поддержку, сможете найти в себе силы и смыслы для того чтобы пережить то, что сейчас кажется сложным и непреодолимым.

Елена, Вы пишете, что мысли о суициде возникают у Вас практически каждый день после тяжелого периода, который Вы пережили в 7 классе. Сейчас Вам 19, получается, уже примерно 6 -7 лет эти мысли постоянно сопровождают Вас. Возможно, эти размышления и фантазии уже стали чем-то привычным, автоматическим, как некий неприятный ритуал, который повторяется изо дня в день. Попробуйте понаблюдать за собой: когда именно у Вас возникают подобные мысли? В каких ситуациях? Попробуйте фиксировать для себя, какие Ваши действия, чувства и мысли к этому приводят? Можно ли проследить какую-нибудь закономерность? К примеру, возможно, что тяжелые мысли возникают у Вас в ситуациях неудачи, или тогда, когда Вы сталкиваетесь с болезненными переживаниями. Елена, как правило, когда у человека возникают мысли о самоубийстве, то, чего он действительно хочет - это не смерть, а избавление от боли и страданий. Поэтому сейчас важно понять, что именно причиняет Вам боль. Это могут быть определенные внешние события, но могут быть также и те события, которые разворачиваются на Вашей «внутренней» сцене, и которые связаны с Вашим восприятием и толкованием происходящего.

Елена, также получается, что на протяжении 6-7 лет Вы находили способ, при помощи которого справлялись с этими мыслями и переключали себя на текущие жизненные задачи. Значит, у Вас уже есть опыт преодоления трудных эмоциональных состояний. Вы умеете, добиваясь своих целей, справляться с тяжелыми мыслями. Это означает, что у Вас есть способ, который уже выручал Вас, и может быть полезен для Вас сейчас. Подумайте, каким образом Вы поддерживали себя? Что помогало Вам справляться?

Елена, в трудные моменты бывает важным обратиться за помощью к близким людям – рассказать, что Вы испытываете, обсудить вашу ситуацию, услышать слова понимания и поддержки. Вы пишете, что переживаете за своих родителей, и мысли о них помогают Вам справляться, когда становится слишком тяжело. Пробовали ли Вы обращаться к ним за помощью? Есть ли в Вашем окружении другие люди, которым Вы доверяете и у кого Вы могли бы получить поддержку – тёти и дяди, бабушки и дедушки, братья или сёстры, друзья, преподаватели, другие близкие люди? Если есть возможность поговорить с кем-то из Ваших близких, стоит попробовать это сделать. Обратиться за помощью – это очень важный шаг. Вы уже это сделали, написав сюда, и это очень смело. Я призываю Вас не останавливаться на этом.

Елена, Вы можете позвонить на телефон доверия для подростков и молодых людей: 8-800-200-01-22 где можете анонимно и бесплатно получить консультацию специалистов. Вы также можете позвонить на наш круглосуточный номер экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50.

Берегите себя!

С уважением, психолог службы Александра