Здравствуйте, Анна. Вы пишите о том, что Вас начали посещать суицидальные мысли. По Вашим словам, это могло произойти после болезненных отношений с молодым человеком и отсутствия поддержки со стороны родных и близких людей.

Анна, хочется Вас поддержать, Ваши переживания и проблемы действительно требуют внимания. Помимо личных не сложившихся отношений, Вы переживаете по поводу финансового состояния и строите планы на то, как заработать в дальнейшем. В целом, Ваша ситуация может напоминать ряд нерешенных проблем, которые тянутся за Вами и влияют не самым лучшим образом. Возможно, непрожитая ситуация отношений – дала толчок для развития других проблем в себе. Так или иначе, накопившийся груз переживаний – влияет на Ваше мироощущение здесь и сейчас. Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, не смотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация имеет свой выход. Сейчас Вы можете переживать стресс и чувствовать моральное истощение. Однако проанализировать все те волнующие ситуации Вам поможет отдых, отвлечение от текущих дел и восстановление сил. Для того, чтобы восстанавливаться, необходимо понимать для себя, что для Вас может являться ресурсом. Составьте максимально конкретный список того, что обычно доставляет вам удовольствие, приносит радость (утренняя пробежка, интересная книга, прогулка по парку, общение с друзьями, планирование нового проекта и т.д.). Обратите внимание на то, чтобы в этом списке были пункты, которые позволяют вам обратиться к физическим, психологическим ресурсам. Оцените, что из этого списка вам доступно в текущей ситуации. Выделите время на эти занятия, даже если вам кажется, что они не приносят пользы («сейчас не до этого», «это глупая затея», «сделаю как-нибудь потом, когда будет подходящее время»). То, что позволяет вам восстанавливать силы, крайне важно в любых обстоятельствах. Если Вы научитесь восполнять свои ресурсы, не зависеть от стресс-факторов, Ваши проблемы начнут разрешаться, а не накапливаться. А суицидальные мысли (которые, вероятно, появляются вследствие всех волнующих Вас обстоятельств), не будут появляться в Вашей жизни. Главное помнить, что все проблемы разом не решаются и необходимо что-то поставить в приоритет на разрешение ситуации.

К сожалению, каждый человек по жизни может сталкиваться с различными травмирующими ситуациями, которые оставляют определенный отпечаток на психике. Это обычная ситуация, которая требует проработки на многих уровнях. Безусловно, не всегда получается разобраться самостоятельно, поэтому помощь специалиста психолога – важная составляющая, чтобы улучшить качество своей жизни. Далеко не везде психологи предоставляют платные услуги, в социальных центрах есть психологи, которые бесплатно оказывают свою помощь. Попробуйте поискать на сайтах Вашего региона подобные центры и обратиться за помощью. К сожалению, в рамках консультации вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, а Ваша история – должна быть услышана. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.

С Уважением, Татьяна.