Вопросы
Здравствуйте, я никогда такого не испытывал, даже в ситуациях хуже этой но все же. У меня появилась девушка, я отдавал ей всего себя, тратил на нее последние деньги, экономил на себе, но материальные ценности это не главное. Факт, что я ей отдавал всего себя. Но после ко мне она начала мягко говоря «плохо» относится, общение со мной свела на минимум, игнорит, общение через мат, не хочет меня видеть и прочее. Я рассказал обо всем маме, но она не восприняла мою проблему, я ей сказал , что мне нужна помощь психолога, она посмеялась. А я не могу спать, пью алкоголь, приглушаю свою боль и иногда возникают мысли о том самом, хотя я умный парень. Надеюсь вы поможете советом, заранее спасибо вам. И да я понимаю, что на одной девушке жизнь не заканчивается, но я не знаю, что меня так держит, хотя ко мне такое отношение, как к самому плохому человеку на свете, а ведь даже друзья говорят, что я отличный парень и не виноват не в чем. Но даже они мне помочь не могут.
Здравствуйте, Александр!
В вашем обращении отражена боль, которую Вы сейчас испытываете, и мне очень хочется Вас поддержать. Ваша девушка изменилась по отношению к Вам, стала игнорировать и всячески отвергать Вас. Позвольте поддержать Вас и выразить свое искреннее сочувствие. Очень ценно , что Вы стараетесь решить проблему и обращаетесь за помощью!
Отношения всегда переживают разные стадии, переход между которыми иногда, к сожалению, очень болезненный. Хочется уточнить, как давно Вы вместе? Что могло послужить причиной изменения отношения с ее стороны? Какой она была в начале отношений? Замечали ли Вы что-то подобное в ее поведении, когда отношения только начали развиваться? Попробуйте поговорить с девушкой о Ваших чувствах в спокойной обстановке, поделитесь своим состоянием, обязательно выслушайте ее. Если диалога не получается, попробуйте технику «Неотправленное письмо». Эта практика помогает отпустить некоторые неприятные чувства, облегчает их. Необходимо взять лист бумаги и ручку. После этого Вам нужно очень детально описать ситуацию, в которой Вы испытываете неприятные эмоции. Адресатом отметьте Вашу девушку. Основные правила при написании письма состоят в том, что нужно описать ситуацию максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые у вас возникнут во время написания письма. Выплескивайте эмоции так, как захотите. Заканчивайте писать только тогда, когда начнет приходить постепенно облегчение и расслабление. Вы сами почувствуете этот момент. В завершении упражнения Вы можете просто уничтожить это письмо, каким угодно образом: сжечь, порвать, просто выкинуть.
Прежде всего, предлагаю проанализировать отношения в ретроспективе. У каждого из нас есть представления о том, в каких отношениях мы хотим состоять. Однако, для того, чтобы их воплотить в жизнь необходимо понимать, что мы готовы делать для их построения, и чего ожидаем от потенциального партнёра. Предлагаю Вам ответить себе на ряд вопросов, которые могут помочь прояснить видение того, действительно ли ваши отношения были такими, какими бы Вы их хотели видеть. Всё ли Вас устраивает во взаимоотношениях с партнёром? Действительно ли Ваша девушка тот человек, рядом с которым Вы чувствуете себя комфортно и естественно? Являетесь ли Вы таким партнёром в этих отношениях? Принято ли в Ваших отношениях делиться с партнёром тем, что беспокоит, находить друг в друге поддержку и желание идти на компромиссы? Перечисленные вопросы направлены, в том числе, и на то, чтобы увидеть отношения как бы со стороны и сопоставить их с Вашими внутренними желания и возможными перспективами.
Также, важно занять свое свободное время, ведь именно тогда, когда мы ничего не делаем нас и настигают негативные мысли. Займите свое время работой, своими увлечениями, развлекательными мероприятиями (кино и концерты, выставки и конференции, вечеринки и тематические собрания – теперь вы можете посещать те места, куда вам давно хотелось). Используйте освободившееся время не для грусти, а с пользой для себя, хоть с материальной точки зрения, хоть со стороны развития своей личности. Займитесь спортом, который помимо улучшения физического состояния, нормализует эмоциональный фон, что поможет справиться с кризисом. Во время физических упражнений можно слушать аудио-книги или новых исполнителей, используя время максимально. Обратите внимание на себя. Попробуйте наладить другие сферы своей жизни. Спланируйте новый распорядок дня так, чтобы он был насыщен новыми увлечениями, интересами, занятиями и положительными эмоциями. Сейчас, важно научиться находиться с самим собой наедине и представлять интерес для себя самого. Важно прислушаться к себе, заботиться о себе, научиться понимать свои желания. Для того чтобы выстроить адекватные отношения с окружающими, нужно выстроить гармоничные отношения с самим собой.
рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.