Вопросы
Дни за днем я чувствую себя плохо, проблемы как панические атаки, тревожность, и тд. почему панические атаки происходит от всего, почему от каждого действия считай , потеря контроля для меня ужас, меня начинает трясти и все такие действия . просто почему, я знаю чтр у многих это, но мне нужен ответ на мой вопрос , я не понимаю почему я не могу делать действия до чётных чисел, меня просто чуть ли не клинет, когда я делаю действия с чётными числами, если ударился должен 3 , если получилось 4 то пять нужно, если встал, то сделать не менее 3 раз, если просто почесал любую часть тела, то если сделаю четное количество будет плохо, я буду терзать себя что я умру, что умрут все, что я такой секой, хоть переделываю действия в не четное количество, меня больше интересует ответ на мой последний вопрос. спасибо огромное за внимание !
Здравствуйте!
Смею предположить, что имеющиеся у Вас мысли (обсессии) и/или действия (компульсии) стали слишком навязчивыми, мешают Вам жить, по этой причине Вы решили обратиться за помощью. В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Я представляю, насколько сильно вас выбивает из колеи то, что с вами происходит, и как вам тревожно от этого. И это очень ценно, что Вы заботитесь о себе, своем здоровье и качестве своей жизни. Я Вас полностью поддерживаю в этом стремлении! Сразу же хочу отметить вашу способность к отслеживанию своих внутренних процессов. Вы очень чутко и внимательно относитесь к своему состоянию, и это умение может сыграть большую роль в стабилизации вашего состояния.
Но, к сожалению, в рамках данного формата оказать должную помощь не является возможным. Ваше состояние требует глубокой и серьезной работы. Происходящее с Вами, вероятно является определенной формой обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которое требует как прохождение психотерапии, так и при случаях тяжелой степени фармакологической поддержки. Причины подобных тревожных расстройств, обусловлены наследственными и приобретенными факторами. Достаточно часто, запускающими факторами ОКР становятся различные внешние воздействия, дестабилизирующие работу ЦНС: хронические стрессы, острые психотравмы, физические травмы, а также, особенности формирования личности в родительской семье. Поэтому, если Вы понимаете, что данная помощь Вам необходима, рекомендую обратиться к психологу/психотерапевту/психиатру. Выбирая направление психотерапии, посмотрите специалистов, работающих в когнитивно-поведенческом подходе. Он является самым эффективным психотерапевтическим подходом при ОКР. Основа методики — осознание пациентом болезни и пошаговое сопротивление её симптомам.Также Вы можете получить бесплатную психологическую помощь по месту жительства, в районном психоневрологическом диспансере, в районной поликлинике. В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Елена!