Вопросы
Я не знаю что делать дальше. Меня вечно проследуют мысли о самоубийстве и прочем. Вроде-бы все хорошо, солнце светит, птицы поют, но я вечно в печали и апатии. Я очень боюсь переходить в старшие классы, ибо это очень сложно, я боюсь не выдержать все это. У меня вечные галлюцинации, обычно они слуховые. Происходит частая смена настроения: то я хочу резко начать заниматься спортом и наладить личную жизнь, то просто хочется исчезнуть чтобы никого и нечего не слышать. Мне катастрофически не хватает поддержки и внимания, Из-за чего я кажется разучилась поддерживать людей и вступить с ними в контакт. В общем, я просто не понимаю что делать дальше, ибо я совсем не вижу света в конце тоннеля. Что мне делать? Как выйти из этого состояния?
Здравствуйте, Сэм!
Скорее всего, в Вашей жизни произошли или сейчас происходят события, которые сопровождаются негативными переживаниями. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим и Вы не чувствуете поддержки рядом. Однако Вые делаете большой шаг в верном направлении, принимая решение обратиться к нам в службу и поделиться своими чувствами. Когда человек проговаривает свои переживания и чувства, он дает им возможность выхода, что благоприятно влияет на эмоциональное состояние.
В своем обращении, вы указываете, что у Вас наблюдаются частые слуховые галлюцинации, частая смена настроения, ощущение одиночества и суицидальные мысли.
Я вижу, что вы открыты для помощи и нуждаетесь в поддержке. Возможно, что Ваши мысли о самоубийстве являются одним из симптомов развивающегося расстройства. Здесь, я хочу, чтобы вы помнили, что любая трудная ситуация ВСЕГДА имеет несколько вариантов решения. Я хочу поддержать Вас в этом и обозначить, что в такой ситуации нужен профессиональный взгляд, поэтому хочу порекомендовать Вам, обратиться к специалисту по месту жительства.
Сэм, подумайте, кто из близких Вам людей может поддержать Вас? В большинстве случаев, когда мы попадаем в сложную ситуацию, нам кажется, что помощи нет, однако если Вы не просите о ней, то другие не смогут оказать поддержку и внимание. Вот почему, очень важно, чтобы Вы нашли того человека, с которым можете поделиться своими переживаниями. В любом случае, поддержка близких станет для Вас мощным ресурсом.
Также я предлагаю Вам понаблюдать за своими мыслями. Возможно это вовсе не ваши рассуждения, а побочный фактор возникающих галлюцинаций.
Постарайтесь в течение недели понаблюдать за слуховыми галлюцинациями и желательно фиксировать их на листке бумаги или в телефоне. Важно не давать им оценку (плохо или хорошо), а относиться к ним нейтрально. Также отследите, каким голосом говорят с Вами ваши галлюцинации, на что они похожи (звук, свист, речь, пение и т.д.).
Еще одной рекомендацией будет посмотреть и понять, как часто у Вас возникают мысли, какой интенсивностью (один раз в день или больше), и самое главное в какой период времени они возникли.
Сэм, я очень переживаю за Вас и желаю только добра, поэтому, пожалуйста, обратитесь к специалисту клиническому психологу или врачу, для назначения дальнейшего лечения. У вас все получиться!
Так же Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
С уважением, консультант службы!