Здравствуйте, Алена. Вы пишите о своих переживаниях и тяжелом эмоциональном состоянии из-за ситуации, произошедшей в отношениях с Вашим молодым человеком. Вы чувствуете, что Вас предали, в голове возникает непонимание, почему по отношению к Вам поступили именно так и Вы ощущаете обиду.

Алена, позвольте Вас поддержать. Ваши переживания настолько сильны, что Вы даже перестали думать о своих базовых физиологических потребностях, удовлетворение которых может сказаться на здоровье не только в психологическом, но и физиологическом. Безусловно событие, которое Вы сейчас переживаете – всецело посвящено Вашим мыслям об этом. Вы пытаетесь понять, почему Вам изменили, а сейчас не идут на контакт, в голове больше вопросов, чем ответов. Алена, хочется отметить, что отношения – это ответственность двух людей. Выбирая ту или иную модель поведения в ситуации – человек думает о тех действиях, которые он совершает. Скорее, человек не думает о последствиях и не до конца может осознавать сам мотивы своих действий, а именно – почему принято именно такое решение. Винить себя в данном случае – не совсем правильно, вероятно, Вы просто думали так, что между Вами все хорошо. Возможно, были какие-то нерешенные ситуации между Вами и отношения перешли на другой уровень. Так или иначе, если посвящать этому мыслительному процессу все свое время – можно окончательно запутаться самой в своих эмоциях и начать только жалеть себя и не думать о своем будущем. Алена, Вы имеете право на проявление тех эмоциональных реакций, которые сейчас в Вас происходят. Важно пережить и злость, и обиду, важно – не зацикливаться на ситуации продолжительное время и идти дальше, пережив этот опыт. Как Вы знаете, опыт помогает нам делать работу над ошибками в дальнейшем, а это значит – что есть вероятность не повторения ситуации.

Алена, сейчас Вам необходимо приложить все усилия для того, чтобы выйти из плена страданий и начать думать о себе, прежде всего, и строить дальнейшие планы на жизнь. Хочу с Вами поделиться техникой, которая позволит Вам проработать обиды. Если Вы чувствуете обиду и несправедливость, напишите письмо Вашим «обидчикам», но не отправляйте, а просто сожгите. Так будет проще работать с Вашими эмоциями. Напишите все, что Вас задевало, о всех переживаниях, а когда будете сжигать – мысленно постарайтесь простить обидчика. Да, это может быть непросто. Для начала достаточно будет просто написать письмо и сжечь. Попробуйте сделать технику и Вы обнаружите, как Вам становится легче.

Также, хотелось бы Вам порекомендовать обратиться к психологу/психотерапевту для очной встречи, которая позволит Вам наиболее эффективно определить Ваше текущее состояние и то, как с ним работать далее. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.

С уважением, Татьяна.