Карим, здравствуйте.

Вы на протяжении полугода находитесь в стрессовой ситуации, которая была вызвана расставанием с любимым человеком. Вы хотели бы получить поддержку и помощь в переживании данной ситуации. Однако на данный момент Вы такой поддержки не ощущаете. На фоне переживаний у Вас возникают мысли о самоубийстве.

Хочу Вас поддержать в том, что вы не сдаетесь, ищете выход и обращаетесь за помощью. Для того, чтобы поделиться своими переживаниями и написать о них, нужна большая доля мужества. Многие люди хотя бы раз в жизни переживают расставание с любимым человеком, и ощущают при этом гнев, печаль, тоску, страх, иногда даже отчаяние. Эти эмоции действительно очень тяжело переживать в одиночку, и иногда они дают знать о себе очень долго после произошедшего события.

Вы пишете о том, что не знаете, кому можно выговориться, и что Вы ощущаете безразличие со стороны окружающих. К сожалению, действительно иногда близкие люди и друзья не могут оказать нам помощь и поддержку в той мере, в которой она сейчас необходима. Поэтому для того, чтобы Вы могли поделиться своим состоянием и переживаниями, рекомендую Вам обратиться на горячую линию психологической службы (телефон Вы можете найти на нашем сайте). Также Вы можете позвонить на «телефон доверия» в Вашем регионе. Там работают специально подготовленные консультанты, которые смогут выслушать Вас и помочь справиться с тревожными мыслями. Кроме того, рассмотрите возможность обратиться к специалисту-психологу на очную консультацию. Сейчас помощь такого специалиста можно получить по месту жительства бесплатно, по полису ОМС. Возможно, что специалист сможет не только выслушать и поддержать Вас, но и назначить медикаментозную поддержку, которая поможет Вам справиться с мыслями о смерти и придаст силы на конкретные действия.

В заключение хочу напомнить, что важно даже в период переживаний не замыкаться в себе, а сохранять некоторый уровень привычной рабочей и социальной активности, даже если иногда это дается с трудом. Тяжелые переживания часто разрушают и усложняют привычное общение с людьми, и именно поэтому сейчас для Вас очень важно найти поддержку от других людей, которым Вы доверяете. Это может быть как кто-то из близких, так и специалист-психолог. И очень важно поддерживать себя эмоционально, заботясь о себе физически. Спорт, сон, режим дня, полноценное питание помогут быстрее и легче справиться с переживаниями.

С уважением, консультант службы