Вопросы
Я боюсь выходить на улицу, мне кажется что все смотрят на меня и думают, что я отвратительна, я не могу нормально на себя смотреть в зеркало, я не знаю что делать, я хочу взять себя в руки, но не могу, с каждым годом я чувствую себя только хуже, все мысли в голове спутанные, их так много, но они постоянно одни и те же, я чувствую себя лучше только когда ем, наверное это странно, но это единственная пожалуй радость в моей жизни, я бросила учёбу, у меня нет никаких выдающихся навыком, да я может и умею что-то, но этого недостаточно, но у меня нет сил учиться чему-то новому, каждый день я встаю с мыслями, вот сегодня, вот он этот день когда я всё изменю, но с каждым таким днем я всё хуже и хуже себя чувствую, думаю каждый день о том, что хочу это всё прекратить, хочу чтобы этих мыслей не было, хочу просто исчезнуть, чтобы меня никогда не существовало, чтобы я ни о чем не думала, меня это будто съедает, я боюсь обращаться к врачу с этим, потому что мне кажется, что я просто накручиваю себя, мне кажется будто я всё себе напридумывала, я понимаю с другой стороны, что это мысли навязаны моими близкими людьми, но я всё равно боюсь сделать этот шаг, вдруг меня осудят снова, снова я стану плохой...
Здравствуйте, Алия.
Вы испытываете неудовлетворенность в отношении самой себя и своей жизни, чувствуете, что у Вас нет сил противостоять повседневным трудностям и не видите для себя возможности изменить сложившуюся ситуацию.
Алия, можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой для себя ситуации, и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью. Порой каждому человеку необходима поддержка и взгляд со стороны, чтобы найти для себя возможность увидеть новые варианты решения своей проблемы.
Прежде всего, можно обратить внимание, что Вы, вероятно, уже длительно время находитесь под влиянием сильных стрессовых факторов, что естественно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что сейчас Вы и можете у себя наблюдать. Причинами стресса могут быть самые разнообразные факторы, например, неудовлетворенные потребности, сложности в повседневной жизни, конфликты и проблемы с близкими людьми, и многое другое. И здесь встает вопрос о том, как снизить влияние стресса, чтобы суметь восстановить свои внутренние силы и снять накопившееся нервное напряжение. Большое значение в данном вопросе имеет здоровый сон, умеренные физические нагрузки, отсутствие вредных привычек, наличие целей в своей жизни и понимания ради чего Вы живете. Кроме того, Вы могли бы попробовать изменить своё отношение к требованиям, которые Вы себе предъявляете. На данный момент Вы отмечает, что каждый день просыпаетесь и рассчитываете что-то изменить, но может быть, сейчас Вам важнее дать себе передышку от своих ожиданий и мыслей о том, что думают о Вас думаю другие. С этой целью Вы можете попробовать найти для себя какие-нибудь новые и интересные увлечения, чтобы отвлечься и переключить свое внимание.
Конечно, разобраться в сложившейся ситуации самостоятельно может быть не просто, и в таком случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, на базе учреждения социальной защиты или медицинских учреждений. Кроме того Вы можете обратиться на телефоны доверия и психологической помощи, например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122, или на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, если понимаете, что Вам становится трудно контролировать свое эмоциональное состояние.
С уважением, Дмитрий С.