Здравствуйте, Алина!
Вы пишите, что ни с того ни с сего срываетесь на своих близких, что все Вас раздражает без причины и хотите научиться себя сдерживать. Сдерживание своих чувств может помочь только временно. Постоянно сдерживать чувства не получится, т.к. рано или поздно они вырвутся наружу, о чем Вы снова будете жалеть и, скорее всего, чувствовать себя виноватой.
Вероятно, все же есть что-то, что на самом деле является причиной раздражения. Выяснив, что это и разобравшись с этим Вы сможете перестать раздражаться и срываться на близких.
Поговорить об этом Вы можете позвонив по телефону 626-37-07 или написав в личный кабинет. Также в разделе «психологические ресурсы», в рубрике «библиотека» Вы можете ознакомиться с приемами психологической саморегуляции.
С уважением, Олег.