Здравствуйте, Юлия.

Вы сейчас находитесь в состоянии горя и у Вас начали поваляться мысли о собственной смерти, с которыми Вам сложно справляться, и Вы не знаете, что предпринять в текущей ситуации.

Юлия, Ваши переживания можно понять, ведь смерть родного человека действительно является тяжелым событием и требует продолжительного времени, чтобы принять произошедшее и переосмыслить свою дальнейшую жизнь. Следует учитывать, что процесс горевания проходит, как правило, продолжительное время, сопровождается сильной эмоциональной болью и требует много сил от горюющего человека. Вы находитесь в подобном состоянии уже на протяжении 3 месяцев, и вполне естественно, что постепенно Ваши внутренние силы и ресурсы постепенно приходят к истощению и сейчас Вам становится сложнее справляться с повседневными трудностями и начинают появляться мысли о том, чтобы прекратить пребывание в подобном состоянии. И в такие моменты важно дать себе возможность отдыха от тяжёлых переживаний, чтобы снизить накапливающееся нервное напряжение. Подумайте, может быть, у Вас сейчас наблюдаются длительные проблемы со сном, слишком много повседневных обязанностей, нет возможности высказаться и поговорить о своих переживаниях? Кроме того, следует отметить, что потеря смысла жизни, также может быть вполне нормальным явлением на текущем этапе, и нужно дать себе время, чтобы переосмыслить имеющиеся ценности и поставить перед собой новые цели.

Юлия, в текущих обстоятельствах Вы можете нуждаться и в профессиональной помощи, если понимаете, что справляться со своими переживания и негативными мыслями становится слишком сложно. Наиболее продуктивным будет обратиться за очной психологической помощью, например на базе учреждений социальной защиты. И также Вы можете попробовать обратиться на телефоны доверия и психологической помощи, например, номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.

С уважением, Дмитрий С.