Здравствуйте, Иван!

Социальный климат на работе очень важен как для эффективной профессиональной деятельности, так и для психологического здоровья каждого работника. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с травлей в рабочем коллективе, могу предположить сколько Вам приходится тратить много сил и энергии на то, чтобы постоянно доказывать свою профессиональную и социальную состоятельность. Иван, хочется Вас поддержать, поскольку эмоционально тяжело ходить на работу и находится в такой атмосфере. 

Чаще всего, буллинг может присутствовать в таких коллективах, где неблагоприятная обстановка, высокий уровень психоэмоционального напряжения, работники могут быть агрессивно настроены друг на друга и могут быть не совсем удовлетворены своей жизнью. Такие люди могут проявлять по отношению к людям неприятные насмешки, издевательства, подколы, интриги и клевету. Почему это происходит? Во-первых, таким объектом может оказаться абсолютно любой человек, в котором люди чувствуют конкурента или просто нужен человек, который будет служить своего рода «сливом», который явно не может дать отпор. Во-вторых, может быть и такой вариант, что Вы являетесь слишком обособленным от коллектива, поэтому Вам достается столько внимания со стороны коллег. Все эти моменты переживаются достаточно тяжело, особенно в одиночку. Безусловно, они могут нанести человеку психологическую травму, из-за которой может снижаться доверие к людям, появиться неуверенность в себе и развиться изолированность от общества. Иван, это тяжелый жизненный опыт, к которому человек, чаще всего, оказывается не готов. У него нет возможности эффективно отреагировать на удар так, как силы неравные. Травмирующий опыт сопровождается формированием негативных мыслей о себе. Не получая необходимой поддержки от окружения, скорее всего, Вы начинаете замыкаться в себе и искать причины в себе. В вашем случае, коллектив очень большой, бороться в одиночку с негативно настроенными людьми невозможно, противостояние будет неравное. В такой группе, как правило есть лидер, либо несколько лидеров зачинщиков, от которых идет цепная реакция на остальных людей, на которых не так сложно оказать влияние, ведь человек существо социальное, в группе, как правило, привык прислушиваться к мнению большинства. В Вашей ситуации придется принять ответственность за сложившуюся ситуацию, обратиться за помощью к руководителю, возможно, нужно будет побороть свою застенчивость или неуверенность. Если руководитель уклоняется, не придает значения этому факту, тогда задайте себе вопрос, как сильно Вы дорожите этой работой? Имеет ли место быть такой вариант, что Вы можете сменить место работы или даже деятельность. Главное, не замыкайтесь в себе и попытайтесь начать менять свое отношение к этой ситуации.

Иван, что Вам делать, какой путь выбрать, решать только Вам, кроме Вас никто не может сделать выбор. Как минимум два варианта выхода есть всегда. Путь наименьшего сопротивления – это все же уход на другую работу / в другую организацию, правда Вы отметили, что Вы нашли работу и уехали. Поэтому предлагаю Вам все же попробовать подыскать себе альтернативные варианты трудоустройства. Иван, рассматривайте не только варианты по своей профессии, может, Вы бы хотели работать и в другой сфере со своим профессиональным опытом. Плюс ко всему многие компании и организации готовы обучать и переобучать своих специалистов и при этом оплачивают оклад. Также Вы можете подумать и над кардинальными изменениями, возможно вы давно хотели поменять в целом сферу деятельности. Переехать в другой город и начать ту деятельность, которая Вам будет по душе, и Вы сможете найти единомышленников по интересам.

Второй вариант развития событий заключается в изменениях, как себя, так и в целом атмосферы коллектива. Буллинг – это не совсем «здоровое» коллективное явление и здесь будет сложно обойтись без управленческих решений. Поговорите с начальством. Любой руководитель должен понимать, что Буллинг, в отличие от здоровой конкуренции вредит любой деятельности и сказывается на результатах. Дождитесь показательной ситуации и обратите на нее внимание начальника.

А в отношении себя старайтесь следовать нижеуказанным правилам.

1. Не позволяйте унижать себя, давайте отпор, но и сами не нарушайте границы других. Будьте доброжелательны, но при этом не пытайтесь угодить коллегам.

2. Помните, что причины буллинга могут кроются в том, что вы можете составлять конкуренцию или чем-то выделяетесь среди большинства (Вы можете быть умнее, способнее, Вас выделяет начальство и т.д). Это их проблемные места.

3. Старайтесь фиксировать «стычки», это поможет определить тактику и распределение ролей в коллективе, а также увидеть свои ошибки и просчеты.

- определив главного (часто корпоративная травля исходит от одного зачинщика), побеседуйте с этим человеком, попытайтесь ликвидировать ссору и наладить контакт;

- попробуйте найти союзника, в одиночку противостоять очень непросто. Присмотритесь, наверняка кто-то из коллег относится к вам доброжелательно. С кем-то могут обнаружиться общие интересы.

4. Чтобы к Вам не могли «подобраться» добросовестно выполняйте свои обязанности и не сплетничайте о других.

5. Будьте открыты и добросовестны, но не рассказывайте сразу всем о своих личных проблемах.

Иван, Ваш вопрос заслуживает большего внимания, поэтому рекомендую Вам:

1. Обратиться в социальный центр, там вы сможете получить юридическую консультацию бесплатно, по поводу травли на рабочем месте;

2. Обратиться к психологу по месту жительства о возможности посещения консультаций и участия в группе поддержки, где можно получить обратную связь от участников группы о том, что у вас происходит в контакте с другими людьми, какие стратегии и способы помогают вам в общении, а какие мешают выстраивать и сохранять контакт. Из вашего письма создаётся ощущение, что вы неоднозначно воспринимаете себя, что есть внутренний конфликт, требующий разрешения. С этим тоже нужно работать со специалистом.

Иван, если Вам понадобиться психологическая помощь безотлагательно, Вы в любое время можете позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Иван, Вы уже сделали первый шаг к самопомощи, когда написали нам. Это требовало от Вас определенного уровня смелости и доверия. Я поддерживаю Вас в этом и рекомендую продолжить обсуждение по телефону. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.

С уважением, консультант службы.