Здравствуйте, Соня!

Очень жаль, что Вам приходится походить через сложные жизненные ситуации одной, так как Вы в такие периоды времени отталкиваете близких людей из-за чего потом чувствуете вину.

Часто, когда человек находится в постоянном стрессе и напряжении из-за большого количества проблем (личных, рабочих, конфликтных ситуаций и т.д.) он теряет силы и не успевает их восстанавливать. Здесь речь идет как о физических, так и о психологических силах, наших ресурсов. Теряя наши ресурсы и не пополняя у него не хватает сил на выстраивание каких бы то ни было социальных контактов и отношений. Ведь отношения, Общение с людьми — довольно энергозатратный процесс.

В таких ситуациях, следует восстановить свои личностные ресурсы и возможно этого будет достаточно для дальнейшего возобновления отношений с близкими людьми.

Также, чтобы убрать недопонимание, Вы могли бы открыто поговорить с близкими  и рассказать о том, что, к сожалению, сейчас Вы не можете проявлять столько внимания и включенности, но проговорить, что чувствуете их поддержку и цените ее (если это на самом деле так), так Вы снизите свое чувство вины и скорее всего заручитесь их пониманием.

И еще, вот общие рекомендации для восстановления сил: достаточно сна и любой физической активности (от спортзала до прогулок по лесу, на свежем воздухе). Обычно такие действия помогают восстановить физические силы. А вслед за ними появляется много идей и желания общаться.

Также, причиной того, что Вы отталкиваете близких людей именно в тяжелые периоды Вашей жизни, может являться то, что Вы любите держать все под контролем и Вас сложно доверить что-либо другому. Предлагаю Вам потихоньку начать делегировать какие-то проблемные моменты в Вашей жизни и посмотреть, что из этого получится. Допустим, если Вы не успеваете на работы в связи с какими-то сложившимися ситуациями, но также Вам нужно выкинуть мусор, попросите близкого Вам человека это сделать. Он будет чувствовать, что оказывает Вам поддержку и помощь, а Вы в этот момент сможете сконцентрировать свое внимание на более важных делах.

С уважением, консультант службы.