Здравствуйте, Кирилл. Вы находитесь в сложной ситуации выбора, который, по своей сути, сложно сделать. Вы пытаетесь выбрать между родителями и женой, которые не могут наладить отношения между собой. Из-за сложившейся ситуации Вы чувствуете себя плохо.

Кирилл, Ваша ситуация действительно непростая, однако хочется заметить, что действительно ли ситуация выбора должна присутствовать? Как Вы считаете, обязательно ли нужно Вам выбирать между двумя семьями? Той, которая Вас воспитала и той, которую создали Вы? Пытались ли Вы вчетвером обсудить все те вопросы, которые мешают Вам нормально взаимодействовать друг с другом?

Кирилл, к сожалению, в рамках рубрики вопрос/ответ – не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы. Ваша ситуация требует более глубокого анализа и рассмотрения. Рекомендую Вам для начала обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. Расскажите специалисту о том, как Ваша ситуация дошла до вынужденного выбора и поделитесь своим актуальным состоянием. В свою очередь, хотелось бы Вам порекомендовать обратиться к техникам саморегуляции, которые позволят Вам сбалансировать Ваше эмоциональное состояние. Например, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями и тревогой и для того чтобы успокоиться при сильном волнении. Сделать вдох и задержать дыхание. Пауза должна быть ощутимой (как правило, начинают с 7-10 секунд, по мере тренировки она может увеличиваться до 20 секунд), но посильной. Сделайте выдох и снова задержите дыхание. Повторите цикл 3-4 раза подряд.

Можно сделать несколько обычных дыхательных циклов. При необходимости – повторить.

Берегите себя!

С Уважением, Татьяна.