Здравствуйте, Анна!

Завершение отношений – это действительно сложный во всех смыслах процесс. Развод меняет привычный образ жизни, статус супругов, быт, отношения в семье, финансовое положение и т.д., поэтому этот кризисный этап может переживаться очень непросто обоими супругами. Ваши эмоции – это естественная реакция на сложный жизненный этап в вашей жизни.

Анна, очень ценно то, что вы точно определили, чего вы хотите. Далее вы можете, исходя из обстоятельств вашей жизни, искать наиболее конструктивные пути реализации вашего решения.

Мне хочется вам напомнить: вы не первая и не последняя, кто переживает развод. Этот путь, который вы выбираете, был и будет пройден множество раз другими людьми, и вы не одинока в этом. В Интернете существует огромное количество статей, где различные специалисты (юристы, психологи и т.д.) дают рекомендации о том, на какие моменты стоит обратить внимание и как с ними справиться, кто-то делится собственным опытом. Эти знания могут внести в вашу ситуацию ясность и снизить уровень тревоги. В свою очередь, могу вам предложить следующие статьи, которые могут быть вам полезны:

Когда в отношениях сложно https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kogda-v-otnosheniyah-slozhno

Как пережить развод? https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kak-perezhit-razvod

Дети в семейных конфликтах https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/deti-v-semeynyh-konfliktah

Чтобы немного снизить вашу тревогу перед принятием окончательного решения, вы также можете использовать эффективную методику, которая направлена на то, чтобы помочь человеку сделать процесс принятия решений более простым и осознанным.

Методика «Квадрат Декарта» – это системная, последовательная, но при этом простая техника принятия решений. Для наибольшей наглядности, анализ необходимо выполнять письменно, поэтому вам понадобиться лист бумаги и карандаш.

Суть техники заключается в последовательном, и максимально вдумчивом ответе на четыре вопроса:

1. Что будет, если это произойдет?

2. Что будет, если это НЕ произойдет?

3. Чего не будет, если это произойдет?

4. Чего не будет, если это НЕ произойдет?

Чем больше ответов вы напишите на каждый вопрос, тем лучше. Благодаря проделанной работе, вы сможете наглядно определить наиболее важные критерии вашего решения, а так же определить значимость каждой из альтернатив.

Помимо перечисленных выше рекомендаций, могу также порекомендовать вам, обратиться к психологу для более глубокой работы. Встреча с психологом может помочь вам справиться с вашим нынешним состоянием, определить, как вы можете справляться с новыми обстоятельствами.

Анна, желаю вам сил и терпения в проживании этого непростого этапа.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.